Question

你认为最好的抗衰老的方法是什么?

Answer 1

　　说到抗衰老不妨试试下面几种食物，是对抗皱纹的最有效饮食来源：

　　1、三文鱼

　　三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。研究发现，食用以三文鱼为主的食物，面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。

　　导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

　　2、绿叶菜

　　在所有的蔬菜中，绿叶菜是营养全能冠军，还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印。

　　绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有约1.25克维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质，以及铁、钾、钙、磷等矿物质，能保持皮肤滋润，还可以防止晒黑，让皮肤更光洁。

　　3、糙米

　　糙米富含维生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用，它可使发质强韧有光泽，并使容易长青春痘和粉刺的体质改变，让皮肤有弹性，还可以消除黑斑，美化肌肤。

　　此外，糙米还能净化血液、防止过敏、治疗贫血，改善体质、增强免疫力，并调节代谢、平衡内分泌，让女性肌肤能够得到从内而外的改善。

Answer 2

抗衰老首先要保持积极乐观的心态，平时不要有太大的压力，学会控制自己的情绪。也可以坚持运动，把身体产生的废物从汗中排出去，起到抗衰老的作用。另外，也要多喝白开水，平时多补充水分，可以使皮肤保持好的状态。同时也要少熬夜，因为熬夜伤肝脏，平时保持良好作息也可以起到抗衰老的作用。
除此之外，在饮食方面，可以多吃富含多种维生素和膳食纤维的食物，来促进肠道蠕动，从而使体内代谢产物排出。也可以吃点黑豆、黑芝麻、紫菜等黑色食品来改善贫血，清除体内的自由基，对延缓衰老也有一定的作用。
另外，富含胶原蛋白的食物一样也可以延缓衰老，比如猪皮、猪蹄等，可以增加身体的储水能力并保持皮肤滋润。而且胶原蛋白还是皮肤生长代谢的重要物质，适量吃点胶原蛋白的食物不仅可以保持皮肤白皙，还可以使皱纹减少，有效起到抗衰老的作用。

Answer 3

抗衰老可以食用西兰花、小红萝卜等，富含芥子油苷这个成分，可以让皮肤细胞形成自我保护，促进细胞抗衰老的能力而这种被破坏的胶原蛋白形成的网状结构，整体的通透性较以往明显降低，进一步阻碍了皮肤的正常生理代谢，使得外界营养物质和水分无法被有效地吸收，局部细胞微环境循环代谢障碍，导致皮肤暗沉。能够多食用含钙较高之食物来有用抗变老。足够的睡觉能够确保咱们的肌肤不会变得变老粗糙,也有利于推迟变老哦。要抗变老就要避免长时刻曝晒在日光下,平常要尽量避免食用色素含量高之食物、饮料。做清洗时要避免毛孔堵塞,随时坚持毛孔疏通,平常能够完全施行按摩、敷面、吸除沉积色素之看护作业,很好的抗变老。衰总是一种自然的过程，抗衰老,是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体良好。做好清洁、防晒、保湿的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品，就可以保持肌肤年轻。还有各种的水果，蔬菜。保证充足的睡眠时间也很重要。

Answer 4

一、要多喝水

水是人体内很重要的一种物质，如果体内缺水肌肤就会变得更加的干燥，肌肤也会因为缺水变得特别的松弛，时间长了肌肤就会老化了。其实多喝水是能够保持肌肤湿润，也能够唤醒肌肤内的细胞再生，也可以帮助减少衰老。



二、服用抗衰老产品

市面上虽然有很多的抗衰老产品有很多，选择抗衰老产品的时候一定要根据自己的身体情况来，比如日の秘密美白丸就很不错，这款抗衰老的产品可以提高血液循环，也能够帮助肌肤的代谢功能，在众多的产品当中抗衰老效果确实很不错。



三、服用透明质酸补充剂

透明质酸补品可以帮助肌肤恢复弹性，可以减少皱纹的出现。每天至少服用120-240毫克的剂量至少持续一个月，坚持服用可以增加皮肤水分，还能减少肌肤干燥，会让肌肤看起来更加的光滑。



四、运动抗衰老

其实运动是可以促进新陈代谢的，也能够减少衰老的。经常适当的运动锻炼可以增加抗氧化酶，抗氧化酶可以抵抗与衰老相关的自由基的有害作用。

虽然抗衰老的方法有很多，但是这些方法效果还是相当不错的。为了能够让肌肤变得更加水润光滑细腻，可以掌握一定的抗衰老技巧，可以多喝水，服用抗衰老的产品莱特维健nmn等都可以恢复细胞的活力。不管是什么方法可以抗衰老，要想减少皱纹可以多去尝试一下。

Answer 5

抗衰老最好的方法
1、日常做好防护。
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒和抗氧化。先在肌肤上涂上亲肤性的抗氧精华再涂抹一层防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防护才算是做好了。只有做好全面的防护，才能有效防止紫外线才生的氧自由基对肌肤的损伤，进一步防止肌肤衰老。
2、学会缓解压力。
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，青春就会加速流逝。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
3、生活要有规律。