你认为最好的抗衰老的方法是什么?
我认为，最好的抗衰老方法是运动:一是运动使人保持好的心态、健康的状态。从国内外报道中，大家已经知道，运动的人群与不运动的人群相比，健康状况差别非常大，无论是从抗衰老情况，还是从身体素质状况比较，两者相差甚远；二是从我自己说起，运动使我健康、而面容较同龄不运动、少运动者至少年轻5岁以上。至于心态及健康状况，那差别就更大。以前我每天中午打羽毛球一小时，吃嘛嘛香，后来，由于运动使膝盖损伤，改为现在每天游泳一小时。近几年，在单位组织的体检中，各项主要指标完胜同龄未运动、少运动者，而且在面容上，较未经常参加运动的同事甚少年轻5岁以上。总之，运动是抗衰老最好的办式，既锻炼身体，更锤炼意志。
防晒，运动，少精神内耗，早点睡。
我知道除了第一个，很多人都很难做到，那么行动不够，技术来凑吧。很多人尤其是女性，非常注重抗衰老护肤品，动辄大几千出去了。爱自己没错，但该省咱得省，钱要花在刀刃上。了解抗老成分，会让我们少走弯路，钱包不冤枉。
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1.每天食用高纤维食物
如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。
2.戒除会加速肠道老化的生活陋习
如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。
3.每天清晨喝一杯温水
喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到润滑肠道，清除毒素的作用。
4.调节情绪
肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。
5.多给肠道做运动
可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效防止肠道老化。
6.敲打食指
食指对应着大肠经，可以每天敲打。手心向下，手臂自然伸直，另一只手握拳，沿着食指靠大拇指的那一侧，从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。
上面介绍的六个方法对于抗衰老起到非常好的作用，每天注意多喝水，早晨一杯温水，适当的进行锻炼，还要注意及时的调节自己的情绪，注意饮食的护理和保健，才能让我们延缓衰老。
最好的抗衰老方法有两点
第一点，好的心态
保持良好的心态，我们在生活当中会遇到许多不开心的事情，影响到我们的心情，这种情况下，我们要通过自我的心理，把这些不开心的事情化解掉，如果让这些事情长期的影响你，那么，对于你的健康，对于你的生活，整体的尽心都是有很大的影响，所以心态很重要，心态好了，身体健康自然就年轻了
第二点，好的，作息时间
生活一定要有规律，不能每天没有规律的生活，作息时间完全被打乱，这样的话，睡眠不充足，饮食不规律都会影响一个人的健康，所以看起来非常简单的事情，却非常难做到，只要做到了遵守时间，遵守规律的话，我们的身体就会不断的健康，不断的恢复
这一类的食物都能够为身体提供能量，而能量的吸取的多少，这和所吃的碳水化合物食品的形式有关系。碳水化合物包括淀粉和糖，也有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中活获取的能量也会持续时间很长，人体也越来越健康哦!
简单的碳水化合物除了水果之外，这都属于精致的食物，而且大部分的营养成分都来自在白面制品中，其实这也大大的包括了碳水化合物。这能够很好的防止身体出现疲劳的情况，帮助平衡人体的血糖浓度，刺激荷尔蒙的分泌。
抗衰老饮食标准二：多吃含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要抗氧化食物，起到很好的抗衰老功效。抗氧化剂参与了抗衰老之中，在日常生活中，我们要面临来自不同方面的污染，如：吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，这些都会直接引起自由原子基。自由原子基和人体的疾病有着密切的关联，包括癌症、冠心病、早衰等。
抗氧化食品也被人们称之为抗衰老的食物，生活中有很多常见的食物都含有这种功能。科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、 土豆、大白菜等食物度能够起到很好的抗衰老效果哦!其实这是因为在红薯中含有丰富的赖氨酸，这能够增加其饱腹感，保护皮肤，起到抗衰老的效果哦!其实在生活中除了红薯，玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等这些蔬菜都具有很强的抗衰老的效果。
