Question

经常便秘怎么调理？长期便秘的解决方法有什么？

Answer 1

建议使用温和类的通便产品，比如香丹清，香丹清由草本植物配方制成，成分含银杏果、芦荟叶、黄芪三种成分，其中的黄芪成分能够补气，增强肠动力（即肠道蠕动力），可帮助人体建立自主排便的习惯。

Answer 2

首先生活要规律，晚饭不宜过晚，吃过晚饭后适当的运动，躺床上以后用手顺时针或者两只手交替揉肚子会增加肠胃的蠕动，有利于第二天早上排便，其次就是早上起床不宜过晚，6-8点是人体新陈代谢高峰期，起床以后大口喝500毫升温开水也会增加肠胃的蠕动，一个好的生活习惯是需要一定时间养成的，这是我的切身体会，希望能帮到你

Answer 3

饮食上要荤素搭配有规律，大便要坚持一天一次，不要憋便。可以吃些香蕉和红薯润肠，可以决明子泡茶饮。

Answer 4

生活中经常便秘，应该怎么去调理？一个小妙方赶紧收藏