Question

减肥期间吃米饭还是吃馒头好呢？吃哪个更容易发胖？

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Answer 1

减肥是我们一直以来都津津乐谈的一个话题，尤其是在现在这个以瘦为美的时代，大家就都希望自己看起来瘦瘦的，觉得这样才是好看的，男生相对而言可能还会好一些，但是女生基本上都是很羡慕那些瘦瘦的身材，有很多人为了变瘦就会用各种各样的方法，有些时候甚至是不惜牺牲掉自己的身体健康也要变瘦变美。

我是觉得大家有减肥的这个想法本身并没有什么错的地方，确实大部分情况下瘦的人确实是会比胖的人身体要健康一些的，会少很多疾病的发生，但是有很多人在减肥这件事情上面用错了方法，减肥就应该是在一个合理的方式下去减重的，而不是很多人那样为了轻几斤用各种不正确的方式。

我一直以来都说想要减肥就要管得住嘴、迈得开腿，这两者缺任何一个都是不可以的。不过我曾经看到过这样的一句话：减肥就是三分靠练，七分靠吃。这句话从侧边也就能说明减肥这件事情主要还是需要大家管得住嘴，一定要控制好摄入食物的热量，只有大家吃进去的热量小于每天的消耗量，那么慢慢的就是可以瘦下来的。

至于说减肥期间到底是吃米饭好还是馒头好，我是觉得这个是没有一个准确的答案的，因为在我看来这两个对于减肥而言都不是那么有利的，这其实就是大家所谓的碳水，有很多人在减肥的时候就是会戒掉碳水的，由此就可以看出这两者其实还是比较容易发胖的。我个人是觉得大家再减肥期间，倒也不是说完全不能吃米饭或者是馒头，但是大家吃的时候一定要控制摄入量，尽可能的少吃一些，如果可以也可以用一些粗粮去代替这些主食，这对于减肥来说是有一定的帮助作用的。

Answer 2

减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹，相对于米饭，馒头的粗纤维和维生素较高，但所含热量较低，食用馒头可以有效的使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以有效的减少因食物热量囤积，而引起的人体发胖。吃馒头减肥有一定的好处，可以让人在饱腹的情况下进行有效的减肥，不会引起胃病的出现，

Answer 3

一碗大米所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每一碗克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。所以吃米饭风容易胖

Answer 4

减肥期间比较适合吃米饭。米饭里面的淀粉含量比馒头较少一些，所以减肥期间比较适合吃，减肥期间最好不要吃含糖多的食物和油炸类的食物，可能会影响到减肥的效果。

Answer 5

两个都好，两个都不会发胖，因为两个都是碳水化合物比较多，你可以根据你的口味选择吃什么好，但是一定不能过量，大量吃才会发胖，正常的摄入碳水化合物是我们人体需要的就不会发胖。