Question

我最近只能睡满六小时怎么办？

我现在还在上高一，明天苦逼一样6多就必须起来，最近买了闹钟就每天强制自己六点起来，现在我巨难受，10点睡5点醒，9点睡4点醒，就是睡不满，中间老起夜，有的时候还两点多又醒了，结果胸闷，脸色发黑，还会爆痘，这生物钟怎么这么奇怪，以前都不会这样的，我闹钟改了6点半了，人就是自己会4,5点就醒贼难受，怎么办？

Answer 1

如果是六个小时的正常睡眠，是足够的，我记得我那时候高中也是一天睡6个小时，但是不夜起，很少做梦，你这种情况有可能是心理压力大，也有可能是生理原因导致的睡眠质量不好，建议你看下医生调理一下。

Answer 2

你太紧张了 压力太大了 不要给自己那么大压力 内分泌失调了 可能刚上高中压力大紧张 心态要放平和些 高中好几年呢 那么紧张那几年你怎么办 什么都没有身体重要

Answer 3

你这是学习压力大造成的，你可以睡前泡个脚，喝杯热牛奶，听点轻松的音乐，会有帮助的

Answer 4

是不是压力有点大呢？睡之前可以跑跑步运动运动，然后洗个热水澡，泡泡脚之类的，睡觉的时候什么不想，放轻松，应该能睡个好觉

Answer 5

如果正常人每天只睡6个小时,但是深睡眠时相充足是可以的,处于正常情况.正常成年人每天睡眠时间是6-8小时为宜