Question

日常饮水中，如何喝水会更健康？





Answer 1

我认为需要有定时饮水的好习惯，很多人的饮水情况其实不规律，也没有采用正确的方式来饮水。

水虽然是非常简单和普通的物质，我们在日常生活中对水也没有特殊的概念，然而水其实是对我们非常重要的物质补给。如果人体长时间缺水的话，人体就没有办法维持基本的功能。如果一个人没有用正确的方式饮水的话，一个人的健康状态也会受到显著影响。

一、我们需要有定时饮水的好习惯。

很多人在喝水的时候非常不规律，往往是在自己非常口渴的时候才会喝水。这其实是一种非常不好的习惯，因为人体没有办法在短时间内充分利用水分。当我们感到口渴的时候，这已经说明我们的细胞在向我们发出求救信号，我们的身体已经因为缺水受到了一定的影响。也正因如此，我们需要有定时饮水的好习惯，通过这样的方式补充正常的水分。

二、我们要注意饮用水的健康问题。

有些人平时特别喜欢喝饮料或奶茶，饮料和奶茶确实非常好喝，对一个人的健康却没有帮助。我个人不建议通过这些饮料和奶茶来补充水分，因为我们没有办法保证饮料和奶茶的卫生和健康问题，饮料和奶茶中的糖分也非常高。如果一个人经常喝饮料或奶茶的话，这个人的身体可能会长期处在亚健康的状态之下。

三、我们也要注意饮用水的污染问题。

有些饮用水虽然看起来非常清澈，但其实已经受到了细菌或真菌的污染。在多数情况下，如果饮用水放置的时间超过了一个礼拜，这样的水就不建议大家饮用了。对于未知的水源来说，最好能够在煮沸的情况下饮用，因为这样可以进一步保护大家的胃肠道安全。

Answer 2

每天起床洗漱后，应该喝一杯温开水，在喝水时一定要慢慢地饮用，避免被水呛到。

Answer 3

最好是每天可以喝8杯水，早上起床一定要喝一杯水，可以很好的排毒，喝水不要太快。

Answer 4

其实每天喝水的量最好在2000毫升左右，而且最好早起一杯水，晚上不要喝太多水。