Question

哪些运动最养人呢？做这些运动时需要注意哪些事项？

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Answer 1

在中国有句古话叫做饭后走一走活到99，这说明运动对于身体的好处。在日常生活当中有很多运动都很养人，比如散步，在吃完饭之后和亲人一起外出散步，可以增进感情，还可以锻炼身体。在散步的时候，迈着轻快的步伐，可以使紧张的肌肉得到放松，可以消除疲劳。如果散步的时间较长，那么还可以加速体内脂肪的燃烧，有着减肥的效果。

要想身体好也可以做瑜伽，瑜伽是一种有氧运动，动作较为舒缓。在做运动的同时会配合深呼吸，让人的心里更加的平静，让人的心在这个浮躁的社会当中安定下来，享受片刻的欢愉。瑜伽对身体也有很多好处，它可以提高身体的柔韧度，还能够增强体质。骑自行车也是一件好的运动，骑自行车的时候两脚交替运动，可以促进人左右大脑的开发。

在骑车的时候需要用力，会消耗身体热量，对于减肥有着较好的效果。骑自行车还可以锻炼人的心肺功能，让人精力充沛。如果是年轻人可以选择跑步运动，在跑步的时候大量的出汗，可以带走身体当中的毒素，还可以让身体更加轻松。在下班的时候外出跑步会增强体质，在跑步的时候看着身边的风景，跑步之后也特别的舒畅。如果觉得这些运动很枯燥的话，可以选择自己喜好的运动，比如跳舞，游泳，打网球等等。

游泳也可以消耗身体当中的脂肪，使人的身材更加苗条。跳舞不仅能让人的心情放松，还可以促进心血管的健康，让人更善于交际，可以舒缓压力。这些运动对于身体都有好处，但是在运动的时候要注意一些细节。比如在运动之前要进行充分的热身，这样可以防止身体受到伤害。在运动的时候要注意运动的时间以及强度，要根据身体的承受能力，来选择适合自己的运动。

Answer 2

我觉得跑步是最养人的运动方式，一方面跑步对于场地的要求不高，人们可以随时随地的进行另一方面，跑步能够增强人的体质，提高人体的免疫力，长期跑步还能够起到一定减脂的作用，让人体变得更加健康，在做运动的时候一定要注意选择合适的鞋子，在运动之前要做好热身运动，在跑步之后要对身体的各个部位肌肉进行拉伸。

Answer 3

可以跳舞，做瑜伽，散步，游泳，骑动感单车；做这些运动的时候要注意提前一小时吃一些食物，要注意运动的时间，不要进行太长时间的运动，运动完不要立即洗澡，也不要立即休息。

Answer 4

太极拳，打羽毛球，散步，慢跑，游泳，跳舞。一定要提前做好热身，要注意调整好自己的呼吸，也要跟上节奏，千万不可以做剧烈的运动。