Question

年轻人有必要养生吗？年轻人应该如何入门养生？

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Answer 1

对于养生这个话题，讨论的人群不仅是中年人，现在许多年轻人也越来越热衷于养生了。现在的社会给年轻人带来的压力比较大，身体的小毛病也变得越来越多。年轻人是有必要养生的，那么，年轻人应该如何入门养生呢？

年轻人有必要养生，因为养生可以使人们的身体更加健康，让自己的身心处于轻松自在的感觉，不仅可以提升生活的幸福感，而且可以让自己在工作和学习当中更加高效率。研究表明，经常养生的人可以活得更长，生活的也更精致且有条理。

年轻人的入门级养生有很多方式，可不仅仅只是局限于保温杯里泡枸杞。还可以通过运动和饮食的方式。比如做一些简单的瑜伽，可以闭目养神，通过冥想的方式来放松身心。现在网上有许多瑜伽教程和锻炼身体的方式，不需要太多的仪器，就可以自己在家里进行，特别方便。尤其是在吃的方面，需要注意很多事项。多吃一些低脂高蛋白的食物对养生有利，既然选择了养生，就不要去碰高油高盐和高糖的食物。还可以在晚上泡泡脚，加入一些中药药材，在晚上8:00~9:00之间泡是最为养生的，对脚部的一些穴位特别有好处。

另外，要控制自己的情绪。在生活当中应当做到心平气和，无论发生什么事情，都不要太紧张和暴躁。从中医的角度来看，养生是非常注重气和的，只有“气顺”了，才能让身心获得舒展和放松，从而获得平静的心。可以听音乐散步，找到恬静的状态。睡觉也要养成好的习惯，不要熬夜，在十一点前必须要入睡，早晨也要养成早起的习惯，不要睡懒觉，不利于身体器官排毒。

养生并没有那么简单，想要做到科学养生，需要有着专业的知识和行动力。

Answer 2

年轻人现在的精神压力大，导致身体出现了各种各样的毛病，也需要养生；首先要保持饮食规律，要多锻炼多运动，还要保持营养均衡，多喝热水，少喝一些碳酸饮料，不熬夜，不吃一些油腻辛辣的食物。

Answer 3

个人认为年轻人也是有必要养生的；可以喝一些茶做一些运动，平时一定要注重自己的身体锻炼，不要熬夜，一定要好好做皮肤护理。

Answer 4

我认为是有必要的。年轻人可以每天用药水泡脚。并且要保持正常的生活作息，在11点之前睡觉。