如果内心很孤独怎么办？
内心很孤独是自己构成，丝毫不能埋怨外部因素，是自己产生压抑！在寂寞环境，在消极理念中造成，是心境的封闭，心情不开朗举动，不能与大家畅通无阻，只好闭门造车，带来自己苦恼！女人永远不会孤独，女人打开狐独钥匙最多，要拿得起，放得下，敢与闺蜜，男人道一声，孤独一下子闻风而去。女人孤僻性格闭塞，生理需求憋着，就是要自己释放出来，广交朋友，豁出去找男人叙谈自己苦闷，得到一些启蒙，甚至与朋友交流心得体会，集思广益，摆脱困境，医治心里创伤，也可以交往男朋友就聚，会餐来抚慰自己，来满足自己欲望，来使自己眉飞色舞。什么孤独迎刃而解，换来春风朴面满脸笑容！
行走在天地之间，人类是唯一脊背不向天的动物，他比动物高尚那么一点点，就是他的精神世界是向善的。也就是这拳头大的心，安放好的话，人生足以过上幸福的生活。
而孤独，并非人所独有，只是我们太在乎内心的感受了。面对当下的人我差异，形成了错误观念，继而产生了消极心理，并伴随着挫折感，“压力山大”了。
其实，生活不像我们想象的那么糟，也并非像他人所说得那么好。当工作越是辛苦，愿望就越强烈的时候，孤独不约而至，内心就莫名寂寞难耐了。怎么办？
战胜恐惧，也就战胜了孤独。不让负面情绪爬上心头蔓延疯长，而应把焦点转移到快乐的事情上。没有孤独，谁还在意快乐价值几何？偶尔享受孤独，于人生大有裨益。
是女生，找一个信得过的人，去尽情地倾诉吧；是男生，（责任还在那儿）只是把欲望放低一点，自我修复就好。
总之，战胜恐惧，也就是漠视心中的那个“假想敌”。做好一切分内的事情，让外在的光鲜亮丽、配得上内在做鲜活饱满，这就足够了。
驱散乌云见青天，
和风柔柳自悠然。
纵使万般不如意，
有人心疼得心安。
人在日常生活中有时难免会感到孤独、空虚，一般来说出现有这种现象的人，对于性格来说相对比较内向，性格内向的人一般都不喜欢热闹，如此可以培养朗读一些名人格言、散文、诗歌的书籍，养成习惯，内容好的书籍能增加知识，陶冶情怀，提高人的思想品德，时而练习钢笔行书字帖，书写时心不静、神不专是难以练习的，如果能静下心来进行练习，内心的孤独感、空虚感会独渐的消失，内心的世界会渐渐的充实。有时也可以步行到野外，看看远处的山峰，闻一闻田野的青草气析，用新鲜空气来调放胸中的闷气，精神会令人为之清爽。我也是一个性格内向的人，这是我年轻时的经历，人的性格一般来说是很难彻底的改变，只能以此培养兴趣，祢补性格内向的不足，不知道能不能给你做参考。
其实所谓的内心孤独 主要还是因为你太过于自卑 自闭。你应该是很少交朋友，喜欢独来独往对不对？想交朋友又担心别人对你有预谋和伤害？这样就没朋友倾听，你也不知道找谁述说，但凡遇到一些困难，你都会觉得叫天天不应 叫地地不灵，但又不服输。
建议你尝试交一些朋友，不用担心不管是异性的还是同性的都好，多跟她们聊聊生活，聊的来的朋友不需要多，两三个就好，然后一起出去旅行，看看外面的世界。
你会发现有很多美好的事物，也许 旅游 回来之后你就努力赚钱，努力最求完美，生活充实之后你就没时间独孤了。
一个孤独的人应该做什么？
1. 认识到孤独的存在。 孤独经常和失败混为一谈，似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶。人们倾向于否认或掩盖自己的孤独。这样下去，孤独感会变得更强烈。
2. 接受孤独。 当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。
3. 看到孤独的阳光面。 其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的 社会 ，其实已经很难找到能让自己独处的机会了，每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。
4. 享受孤独。 一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情
5. 专注当下 。没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。
6. 回应。 再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后，她的孤独感开始改变。“我很紧张，我能意识到，但我逼着自己这样做,”她说。
如果孤独伴随着焦虑或抑郁，需要寻求治疗师帮助。孤独感加深了隐私和不信任。如果你找到熟人以外的人，可以放开地与他们对话。简单的社交行为可以让情况大为改观。所以下次，只需要对你在工作路上擦肩而过的邻居，好久未联系的姐妹，或者很少说话的同事问声好就很有效果。
孤独和朋友的陪伴并不冲突。孤独是一种主观意识，是主观排斥与他人或 社会 接触的一种心理状态，而并非只身一人就叫孤独，这只是孤独的一种形式。比如你就算和朋友在一起时，当你内心觉得孤独，就会表现出沉默寡言或者一点融入不进去的低迷状态。
孤独是每个人的必修课。你学分修满，品得到孤独的意义，你就不会那么抗拒和厌烦孤独，就不会逃避孤独。而学分修不够，则会成为孤独患者，沉浸孤独之中，无法自拔。
孤独常伴人一生。人，生来时只身一人，临走时只身一人，没有谁无时不刻是两个人捆绑着的，孤独如影随形，学会了解孤独，知道其不可回避属性的过程，你就是在成长。
孤独，不要排斥，欣然接受，也不要拿孤独作为壁垒，拒绝和朋友的交际活动，并非形式上独自一人在孤独之中就是成长，学会了解它，你就会成长。我认为孤独与朋友的陪伴应该是并存的，并不是身处于孤独之中就不再需要朋友了，也不是有了朋友的陪伴人就不会变得孤独了。朋友与孤独就像是不同时间段的我们，有的时候喜欢欢闹，我们乐观阳光开朗，有的时候喜欢宁静，我们在孤独中学会思考。这两个对我们而言都十分重要，并不是二选一的关系。
孤独能够让我们学会思考。在孤独中我们面对的是自我，因此我们更自得其乐。有的人能够享受孤独，在孤独中让自己成长，变得强大，寻找到自我，不被旁人的言论所影响或是改变。正如英国博物学家赫骨黎所说“越伟大、越有独创精神的人越喜欢孤独"。孤独并不仅仅带来了消极的影响，一定程度上反而会对我们有正面的影响。因此，我们应该学会去享受孤独，在孤独里面成长。
而朋友对我们而言也是必不可少的。在生活中陪伴我们的正是朋友，朋友带给我们欢乐，朋友在危难的时候给予我们帮助。朋友是我们最坚强的后盾。我们应该多与朋友相处，和朋友述说心事，和朋友在未来的十年二十年相互携手走过漫长的岁月。
因此， 无论是为了孤独的感觉而舍弃朋友，还是为了朋友的陪伴而放弃了孤独都是不可取的。 或者说，即便有了朋友，我们也可能会感到孤独。孤独其实是无时无刻的，我们只有学着与孤独相处，才能让自己变得更好。
孤独感每个人或多或少都会有，只是程度不一样。为什么大家看起来都挺好，看起来一点都不孤独，这就取决于每个人自我的相处方式了吧。
最后大家慢慢都会习惯孤独感的存在，除了个别被反噬的深夜。至于怎么去习惯，就是每个人有自己的相处方式了。
不要去做那些别人说有用的，不要想这个大家都在做吧，最重要的是听从自己内心的声音。
分享给你一段周国平的《爱与孤独》节选，如果不知道该怎么办，就多看书吧。不管什么时候，书籍都会给你答案。
嗯，尽量做一些让自己开心的事情，比如说去呃外面逛逛街啊，买买东西啊！还有就是去吃自己比较喜欢吃东西，坐平常自己没有做过的事情吧？取悦自己，毕竟在有生之年嗯，想做自己喜欢的事情，还是比较少的
空虚，往往与寂寞、孤独等词是通用的。
你可以按照以下建议试试;
一，人的内心靠自己去调节，找一些你喜欢的事情去做，找一些你有兴趣的音乐去听，找一些你感兴趣的小说去读，有事情占着脑子人就充实了，也就不会感觉到孤独了！
二，其实孤独也是一种美。尝试转换一下心情说不上就能想通了！
三，尝试培养爱好。 有时候忙碌起来,也许就忘记了孤独。
