为了防止血管变堵塞，应该多吃哪些食物呢？
有句话说的是血管堵百病生，血管病一旦被堵住，那么就会对身体产生非常大的危害，甚至会危及人的生命，导致血管病的产生。如果血流淤滞或处于高凝状态，或局部血管狭窄，这样就造成血栓，发生在脑部，就是脑血栓，发生在冠状动脉，就是冠心病，发生在外周血管，就出现外周血管栓塞性疾病。以前大家都觉得高血脂是中老年人的健康杀手，其实，近些年来，一些年轻人更是容易面临高血脂带来的危险。想健康长寿，就应该避免血管病的发生，那么为了防止血管变堵塞，应该多吃哪些食物呢?
毛细血管阻塞通常与心血管疾病密切相关。患有三高疾病时，要及时采取治疗措施，采取有效治疗。在控制了三高疾病后，还可以有效避免毛细血管堵塞的发生。在日常生活中，你可以多吃粗粮和新鲜水果蔬菜。平时，你不应该有太重的情绪负担和压力。你应该放松，保持良好的态度。
粗粮含有大量的蛋白质和维生素，它能很好地预防冠心病的发生，是缓解血管硬化的极好食物。大多数蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维。除了糖尿病患者，应考虑少吃甜水果，大多数健康人应多吃季节性蔬菜水果。例如，黑木耳、花椰菜、洋葱和其他蔬菜可以帮助平滑血管。
预防血管堵塞的食物大部分就是日常吃的蔬菜、水果，蔬菜和水果含有很多的维生素以及微量元素，可以使血液呈弱碱性，这样可以清除血液当中过多的胆固醇、脂肪等，可以很好的起到预防血管堵塞的作用。常见的如苹果、香蕉，都可以起到这些作用，蔬菜当中最常见的包括洋葱和西兰花，洋葱富含前列腺素A，可以起到扩血管、降低血液粘稠度的作用，因此起到降压和降血糖的作用，西兰花含有类黄酮的物质，对高血压、心脏病有调节和预防作用，同时还含有抗坏血栓、增强肝脏的解毒作用，以提高机体免疫力的能力。
此外，日常所吃的鱼也含有多种不饱和脂肪酸，因此也可以很好的减少血液里胆固醇的含量，从而降低心脑血管疾病发生率。日常饮用的茶，含有很多的茶多酚，可以起到抗氧化的作用，减少了血脂浓度，改善血液粘稠度，可以预防动脉硬化的出现。
