Question

我13岁了，身高才1.6米，我们班同学都比我高5-10厘米，，我们班女生也大多比我高，体重有30kg，怎样增肥了

同学一般有60千克轻的都有50KG，打篮球人家轻轻一碰就倒了，同学都说我弱不禁风

Answer 1

　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
　　以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``

Answer 2

你才13岁，还没到发育期呢，你可能是发育晚一点

没事的，注意饮食营养，多锻炼，等到了17岁左右就开始长高了

我13岁的时候才1.45米，现在1.80米，就是17岁18岁两年长起来的

Answer 3

呵呵，和我小的时候一样啊，但30公斤你也是太瘦了。不过你可千万别担心，我上初中的时候16岁还没到170呢，体重也只有52公斤，后来上了上高中一年半就长到1.78米，不过体重还是不到60公斤。我那时候也和你一样，整天想怎么变胖点。后来上了大学，体重开始骤增不减了，现在哥23都76公斤了，想减肥还来不及呢。所以啦，你那么小还怕将来不胖啊。身高就更不用愁了，十三岁还没开始长呢就一米六了，等你开始发育了增长速度是很惊人的，等你到十六七岁可能就反超那些现在比你高的同学了。我表哥十七岁之前一直比我矮，18岁那年就反超我长到1.83了。你还愁不长啊，哈哈

Answer 4

没事 有的孩子长得慢 但还是会长的 看你爸爸妈妈多高 你比你妈高 比你爸爸差不多

Answer 5

多吃点啊

Answer 6

怎么长胖看个人的体格，现在先别管这些，多多运动，18岁后去健身