Question

我今年16周岁啦！是女生，身高只有162CM，我还能长高吗？还能长多高？？？

我今年16周岁啦！是女生，身高只有162CM，我还能长高吗？还能长多高？？？吃什么长的快，做什么运动长得快

Answer 1

其实长高也并不是件难事，只要自己有信心，没有什么事是做不成功．曾经我也

也因为身高很自卑，担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题

于是在我念高中时开始了自己的长高计划．而且还取得了很好的收获

经过努力，我的身高从163厘米长到了175厘米．心里有说不出的高兴．

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助.

1.保持良好的心情，不要过于激怒．

2.营养要全面，不能挑食，偏食．多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯

牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃．营养全面了，身体发育自然就

快了．不能抽烟喝酒．

3.抓住阳光．有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨，特别

是春天的时候更应该出门活动，春天嘛，万物苏醒的季节，也是人长身体的关键

时候．

4.抓好睡眠．每天至少要保证8小时的睡眠时间．不能熬夜．晚上10点前就

寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点．睡前可以伸伸懒腰啊，对

脊椎是很有帮助的．

5.抓好运动．选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮

球．不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．

6.少看电视，少上网，避免电离辐射．

7.不吃反季节蔬菜和水果．不吃禽颈．

8.不要相信什么增高鞋啊，药物啊，这些都是骗人的．

朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能行．．

Answer 2

女生162cm还不错啊，不用再长了啊。以后应该也不回怎么长，就算长也只是一点点，不会有太大的变化。。

Answer 3

你估计长不超过2cm、因为我跟你一样大、好像去年开始就不长了、你可以多喝排骨汤、牛奶、至于体育方面麻、你可以跳远、拉升肌肉

Answer 4

可以的，就是速度会放缓，，估计还有2~%厘米吧，跳绳啊，还有要吃脆骨啊，喝骨头汤！

Answer 5

1.算父母身高。女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2
2.跳绳，补钙。还有机会。