失眠怎么治？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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按摩俩穴助你睡眠
大陵穴：手心侧、手腕关节横纹筋正中点的凹陷处。
手法：用拇指垂直按压大陵穴至感到酸痛，持续3~5秒，反复4~5次。
内关穴：从手腕中央向肘部移动三指，在两根筋中间的凹陷处。
手法：用拇指用力按压穴位至感到明显酸胀，持续3~5秒，再充分揉1分钟。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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