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根据你才19岁年龄，是可以长高的而且减肥的，原因是体育运动跑步可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。
当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）
坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的，注意三餐营养的均衡也同样重要
切记以上，对你很有帮助！
跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。
当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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跑步不能长高但有助减肥(长跑）此外有用也有助于减肥
对于长高最有效的运动莫过于篮球和跳绳，其中我首推跳绳，是长高减肥双管齐下的运动。
还有，坚持才有效果，至少几个月，你的个子应该会有一个飞跃。
有的人是在20左右才会长高的，所以不要放弃，你有希望的，此外还要坚持营养的饮食
对于长高最有效的运动莫过于篮球和跳绳，其中我首推跳绳，是长高减肥双管齐下的运动。
还有，坚持才有效果，至少几个月，你的个子应该会有一个飞跃。
有的人是在20左右才会长高的，所以不要放弃，你有希望的，此外还要坚持营养的饮食
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跑步能助减肥,但没听说过可以长高的，如果你想长高的话，我建议你打篮球，这是真的，打球可助长高。
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能减肥,但是长高的效果不大.打篮球稍微有些效果.
其实,如果你想知道你还能长高不,应该问问你父亲当年是多少岁长个的.还有你父母多高.遗传因素起决定性作用.
如果没有什么遗传因素的话,你这个年龄想再长很高就很困难了.期待基因变异吧
其实,如果你想知道你还能长高不,应该问问你父亲当年是多少岁长个的.还有你父母多高.遗传因素起决定性作用.
如果没有什么遗传因素的话,你这个年龄想再长很高就很困难了.期待基因变异吧
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我以前也不高...高中的时候也就..164左右...后来就猛的打篮球...我不知道是不是因为打篮球才会长到现在的173...我爸妈都不高..我爸163..我妈155...我能长这么高..别人都有点不相信...我想跟我打篮球很有关系的...你可以试试..因为...篮球...经常跳跃...我想跟长高...有一定关系吧...忽忽...跑步...体力倒是可以长..忽忽..长高.我觉得...打篮球最好..
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