Question

男生19岁，身高163。通过怎样方式能正确帮助增高？

19岁男生，身高163.还能长高么？要怎么运动、营养或者其它方式帮助增高？

Answer 1

增高的关键在于骨骺线是否真性闭合，如果是真性闭合，那就意味着不管用什么办法也不可能增高了，也就死了增高的心吧......。如果骨骺线没有或者是假性闭合，那就还有希望，通过服用一些增高产品，是可以实现增高的。不过增高的幅度和遗传因素、年龄有着非常密切的关系，年龄越小，增高的幅度应该越大，反之就越小。不过人的体质是有区别的，所以增高的幅度也不是绝对的。
我来介绍一下几种增高方法，希望能够帮助到你。
增高方法一：精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
增高方法二：体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年增高来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
增高方法三：影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。
增高方法四：饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
增高方法五：在经济条件允许的情况下可以考虑购买一些无副作用的增高药进行辅助治疗。
服用增高药必须抓紧时间，年龄越大应该说增长的幅度越小。不过增高产药对于不同的人作用效果也不同。必须在多运动，保证睡眠、饮食科学合理的前提下，根据个人的实际情况和需求适当服用，才能使自己的身高节节攀升。
总的来说增高方法有很多，还是根据自身的情况选择适合自己的增高产品和增高方法，才能达到科学有效增高。有家公司销售的增高产品就是针对骨骺线假性闭合的情况下增高的，有很多人反映增高效果非常好不错，叫高芮特。你不妨可以了解和咨询一下，看适不适合自己。

Answer 2

首先到医院拍一个腕关节片，如果骨骺线没有钙化就绝对可以长高，配上体育锻炼，如果愈合了，希望就不大

Answer 3

这个得看后天的锻炼的营养了，每天锻炼的跑跑步，补充点维生素B2和符合维生素C在加一杯牛奶，这样貌似还能张高一点......

Answer 4

运动，例如游泳。