Question

我觉得自己得了数字强迫症该怎么办

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

您好！根据您的症状描述，初步诊断为强迫症。通过有效的心理调适，会得到一定的改善。心理指导：1.放下完美主义的思想，对自己要求不要过于严苛，否则会加重强迫症状。2.平时心中有烦恼有压力，要及时排解掉，不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述，或去运动，或大声唱歌。3.去除自己的灾难想法。当强迫行为即将发生时，要阻止强迫行为的发生，比如，立刻到户外去跑两圈，久而久之，会弱化你的强迫行为的联结。

Answer 4

您好！根据您的症状描述通过有效的心理调适，会得到一定的改善。心理指导建议放下完美主义的思想，对自己要求不要过于严苛，否则会加重强迫症状当强迫行为即将发生时，要阻止强迫行为的发生，比如，立刻到户外去跑两圈，久而久之，会弱化你的强迫行为的联结。这需要你付出一定的意志力

Answer 5

你好，你这属于强迫性思维，512、918等这些观念反复地出现在你的脑海中，你也知道这想法是不必要的，想摆脱，却摆脱不了。
指导意见：建议找心理医生一起制定一个心理咨询方案系统的解决这个问题.