Question

158cm 如何从100斤减到90斤不反弹？亲身实例！有大加分！！

NO减肥药 也不要说些完全不实际的方法！ 有加分！
有切身体验的请与我分享！谢!

Answer 1

我以前也很胖
我是放假的时候每天晚上9点就睡，第二天早上6点起来爬山或跑步（很有效）
然后就是没吃高热量的食物。
多吃水果，但是不是只吃水果。应为这样反而会胖。
一日三餐多菜少饭。就这样很平常的，只是加强运动量就自然而然的瘦下来了。不骗你，真的！

Answer 2

因为身体状况，不得不减肥，从09年9月下旬开始，到10年1月上旬，我从202减到160，至今没有反弹。我是用的一个品牌的产品。不知道你有没有兴趣。再一个不知道你平时的身体状况如何，能详细说一下吗？有问题可以HI我。