怎么样改掉熬夜习惯?
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建议白天多运动,比如,跑步打羽毛球游泳。晚上定时睡觉,睡前可以用热水泡脚,喝杯牛奶,都有助于睡眠。
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勉强成习惯,习惯成自然。先勉强的去做,慢慢的勉强做的这件事就变成了习惯。
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2020-03-12
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可以问下医生
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