Question

如何控制情绪？

如果你遇到一件很不开心或很气愤的事情，你怎么控制自己的情绪不发火？

Answer 1

在遇到使自己很愤怒的事情时，我们一定要控制好自己的情绪，不滑稿颂要冲动。我们要在敬迅内心对自己就说“冷静下来，一定要冷静，不要动怒。”只有在冷静的时候才能更好地对解决问题信郑，冲动就是魔鬼，只会使事情变得更加糟糕，我们要采取最好的措施解决问题。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情昌租绝绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境耐姿调节，美丽的风型尺景使人心情愉悦。

Answer 3

我如果遇到这种事情，我就会想想美好的事情，让磨桥轿我开心的事情，这样你的不开心的时候会好受一瞎肆点，还有就是去做你喜欢的事情，寻找一些快感，让你自己更舒服，将这些事情都抛掷脑后消纳，你就会慢慢的学会控制情绪，加油吧，这是一个漫长的过程。

Answer 4

对自己的情绪变化做一个悔宴表格，把不好的，消极的列出来，每次很生气时就拿出来看看，看到生气的后果，你大概就不会那么冲动了。不毁前毕要在生气的时候做任何纤芹决定。

Answer 5

情绪晌汪销就像是另外一个自己一样，时刻控制着我们陵亮的行为。消极的情绪对于自己本身是不宴游好的，可以通过改变认知看法来调节自己情绪，让自己得以放松的状态，可以找人倾诉一下自己最近有什么困扰或者出去看一看，让自己存在于一个空灵的状态，也可以多读书，让自己沉浸在书的世界里面。