Question

怎么减肥最快，而且不反弹？

Answer 1

饮食要有规律，一日三餐不可少，但摄入量要自己定了，要减肥肉尤其是猪肉要少吃。饭前喝汤，饭后站立半小时，坚持就可以了，如果你勤快就加点运动，要记住欲速则不达。最后愿你又个健康的身体。

Answer 2

█我的减肥方法：
平时少吃主食多吃水果是可以减肥的，不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点,我用过
【tingmei减肥药】，效果很不错，我从一个半月前的128到了现在的104了，所以向您推荐，你可以去看看能不能满足你的需要，希望对你有所帮助！

Answer 3

三餐要照吃，早餐最重要，如果不吃中餐晚餐会吃得更多，这样不仅对身体不好反而达到反效果。每餐吃到八分饱就可以了，千万不要有撑到的感觉。饭必吃之外除了适当的水果其它零食一定抵制住！饭后半小时切记不要坐着或躺着，站这也行，最好能散散步之类的。只要有恒心和耐力，瘦下来是很容易的，最难的是要保持。加油哦~

Answer 4

减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的,
,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不反弹的，我减肥减下来用的是纯中药的小丫，减肥胶囊，结果还是令我比较满意的，至少减下来到现在也没有反弹啊，而且还是中药成分的http://blog.19lou.com/11008938/spacelist-blog
不妨你也试试看啊

Answer 5

我自己的减肥历程中总结的减肥方法跟你分享下：
运动减肥，见效慢
节食减肥，会反弹
吃减肥药，副作用大
减肥食物，效果不错
你平时可以多吃些蔬菜水果之类的，不过蔬菜也要注意着吃，现在很多饭店厨师厨艺相当高啊，把蔬菜做的高热量，比肉类热量还要高，还有就是汤糖躺烫，容易发胖，平时多注意啊，如果像快就出点血买点减肥食品，想优洛左旋肉碱，代餐粉，睡安美之类的，没有副作用的食品。
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