Question

健身减肥一天喝1l水一直撒尿

Answer 1

在健身的时候，出汗量特别大，不论是生理还是心理上都感觉需要补充大量的水，有的人因为口渴大量的喝水，为了“喝个痛快“”，一饮而尽，结果引起各种不舒服，；而有的人，却因为健身，一口水都不敢喝，到底哪种正确呢？

一，健身前不喝水，有人认为健身前喝水会引起胃疼胃不适，，其实健身前补水是提前给身体预留水分，这些水分会在运动时随汗液排除，，此时应该喝水也事是重要的喝水方式之一。
二。健身前大量喝水。健身前喝水太多，容易冲淡胃液，造成身体不适，使电解质紊乱，造成心脏负担、
所以健身前喝300-500毫升的水量为宜。
三。健身前喝大量的饮料，不同饮料功能不同，但是很多饮料含糖量偏高，然后喝了之后，使身体流失了更多的水分，造成身体更加处于“干渴”状态，所以不建议喝各种饮料。
四，有的时候很多健身人士都喜欢大量喝白开水，这个一开始喝是可以的，当运动一个小时，或者一个半小时的时候，身体不仅流失水分，也流失这个身体的盐和微量元素，所以这时候喝点补充能量的饮料比较好。
五，运动中因为口渴，一次性喝掉大量的水，容易造成身体电解质紊乱，影响身体正常发挥。最好的方法是，少量的喝，次数多一点。让身体慢慢恢复保持电解质的平衡状态，让身体焕发活力。
六，有的朋友运动中因为出汗太多，开始吃冷饮迅速降温，这种方式是不科学的，容易使运动中的肠胃遇冷收缩，造成肠痉挛，引起腹痛腹泻。所以建议健身的时候不要吃冷饮。
总是健身的时候就是喝的次数要多，喝的量要小，当锻炼到一个小时左右，最好喝点功能性饮料补充体力，保持身体电解质平衡。

Answer 2

和刚认识的女同事怎样聊天？怎样找话题呢？
最佳答案
不怎么爱说话也不是很严重的事情，生活上2113也有很多这样的人。所以你不必太介意，你和别人交往的时候，不要总想着自己有这样的毛病，交谈时总是拘束自己的行为，总是在意自己的话题和别人的眼光，那样在别人眼中，你就会表现的5261不自然。和陌生人聊天的时候，首先要放松，其次可以切近身边的事物谈起，例如可以问一下最近工作忙不忙，交流一下平时的消遣，推荐一些好的音乐和书本。说一下热点事件或者有趣的事情，女士就称赞一下衣着或4102者年轻，男士可以聊聊精神面貌。很多很多，喜欢聊什么就聊什么。反正聊天就是两个人或者更多人的互动，这个话题反映不热烈，可以换个话题。同时，在聊1653天的时候，肢体语言也可以充当你的第二语言

Answer 3

喝水没限制想喝就喝，不能被迫喝水，被迫喝水喝多了会中毒的。

Answer 4

这些水分并不多啊，正常饮水量也要到2-3升呢
健身的话，出汗比较多，更应该多补充水分

Answer 5

健身运动会出汗，喝水补充水份，但有个度适量喝水，不能喝得太多，喝的太多对肾不好，对减肥也不好