Question

在乒乓球运动的训练中，要注意哪些问题？

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Answer 1

乒乓球作为我们国家的国球受到了很多网友的喜欢，而且乒乓球的训练过程当中要注意很多问题，只有注意到了这些问题，在训练乒乓球的时候才能够收获到更大的进步。首先在乒乓球的训练过程当中大家要注意做好热身，而且这种热身是任何体育项目开始之前都需要做的。或许有些网友会觉得打乒乓球的动作并不是很大，于是就觉得打乒乓球之前不需要进行热身，事实上这样的想法是错误的。

打乒乓球之前要热身

因为在打乒乓球的时候为了接球也需要突然间的改变自己的运动轨道，有的时候如果没有热好身的话可能会出现肌肉被拉扯的现象。打乒乓球其实也很容易受伤，并且打乒乓球也需要经常变换自己的动作。所以在打乒乓球之前一定要注意做好热身，可以尝试着慢跑两圈来放松自己的四肢，这样自己的身体就会被激活，从而不会出现拉伤等现象。

排除危险因素

除此之外打乒乓球的时候也要注意自己四周的环境，虽然说看起来乒乓球的活动只是在一个小小的球台之上，但是有的时候为了接球运动员也会跑得很远。所以在打乒乓球的时候一定要注意乒乓球台的4周是否有危险存在，如果说觉得4周有比较危险的因素的话，需要先将这些危险的因素全部都排开以后再打乒乓球。

不要过度的运动

而且在打乒乓球的时候一定要注意控制好打乒乓球的时间，因为打乒乓球的运动量其实也非常的大。在这个时候要注意打乒乓球的时候要避免过度劳累，普通的业余爱好者每次打半个小时左右就可以了，打半个小时之后就需要进行一段时间的休息。如果长时间的过度运动的话，就有可能会在运动的过程当中出现受伤的现象，这是非常危险的。

Answer 2

乒乓球的训练要注意针对自己的情况，缺什么练什么，差什么练什么，而且要有明确的练习目的和方法，不要随随便便的去练习，更不要再错误的道路上去练习，那样是得不偿失的

Answer 3

要注意一下自己的身体素质，还需要注意一下运动的力度，以及设备的掌握能力，还有要判断一下对方的情况，也要注意好自己的心态。

Answer 4

在训练的时候一定不要幅度太大，因为刚开始这样容易拉伤肌肉，所以的话一定要慢慢来，长时间下来你就能够非常的稳重，而且身体也是非常灵活的，一定要注意一下。

Answer 5

首先应该了解乒乓球运动的一些规则，然后也应该学习一些基本的技巧，或者是可以请一个专业的教练来进行指导，还需要提高自己的球技，学会一些比较实用的发球和接球的方法。