Question

如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？有什么好的办法？





Answer 1

很多人觉得婴儿年纪小的时候，应该和父母一起睡，其实这是一个很不好的习惯，因为成年人在翻身的时候，有可能会吵到小孩，甚至是压到小孩，这些都会造成危险。而且因为抵抗力不同，有的时候父母也会把白天在外的一些病菌带给婴儿，造成婴儿生病。所以培养婴儿形成好的睡眠习惯，就是一件很重要的事情。那么想要让婴儿养成良好的睡眠，到底有什么办法呢？

一、睡前进行亲子类的互动游戏

婴儿睡着了之后往往都会进入深度睡眠，但是通常哄睡是一件很难的事情，这个时候家长不妨在睡前进行一些互动类的游戏，既可以消耗他的精力，又可以提升他的智力，让他在整个游戏的过程中，放松自己的心智和身体，这样他也能够更容易入睡。一般情况下，这种时候不要玩难度系数很高或者很容易兴奋的游戏，相对可以玩一些简单的儿童玩具，不仅可以锻炼身体的肌肉，还可以锻炼婴儿的协调能力。

二、打造良好的睡眠环境

其实适宜的温度对于婴儿的睡眠非常重要。当温度过高的时候，他们会因为热而出汗，从而焦躁；温度过低，冻醒是小事，生病才是最大的事情，同时如果空气湿度过于干燥，鼻腔堵塞，会造成睡眠危险，这种条件也不有利于睡眠。对于婴儿最重要的事情就是要形成良好的生物钟，一岁以前是睡眠行为的关键期，这个时候父母一定要帮他们有意识地养成生物钟，让他们形成晚上睡觉的好习惯。如果因为习惯不好，没有形成规律的睡眠，导致婴儿睡起来不分白天黑夜，嗯个其实对于婴儿的成长并不是一件很好的事情。

婴儿在入睡之后，身体能够分泌很多的生长激素，这些生长激素是他们生长发育必需品，所以家长要帮助婴儿从小养成良好睡眠的习惯，只有这样才能让他们健康快乐的长大。

Answer 2

应该给孩子创造一个比较安静的睡眠环境，在孩子睡觉的时间可以给孩子喝一些奶。在睡觉的时候也不要打扰孩子，就可以让孩子养成一个好的睡眠习惯了。在白天的时候别让孩子睡觉，可以带孩子玩耍，在晚上的时候可以让孩子睡觉，这样就可以睡一整夜。

Answer 3

有好的办法，可以让孩子到了一定时间之后，就应该督促孩子去睡觉，也需要让孩子在睡觉的时候，不要玩手机，在睡觉之前跟孩子做一些亲子游戏。

Answer 4

营造一个安静的氛围，父母要经常陪伴在孩子的身边，要注意观察孩子的状态。不要让光线太亮，要安抚孩子，也要轻轻哄孩子入睡。

Answer 5

在生活中引导孩子，让孩子在晚上可以很好的进行睡眠，有充足的食品，避免饿醒，尽量在熟悉的环境内让孩子生活。