Question

心情特别烦躁怎么办？

Answer 1

1.去吹吹冷风，又冷风又大最好

2.把你的负面情绪都写下来，不要停，一直写，一直写……

3.做一点可以让自己开心的事，或者看看帅气的偶像等等都可以。

4.蹦迪，唱k，疯起来，吼出来

5.拿一只没有水的笔，然后在草稿纸上疯狂划，超级泄愤，亲测很爽。

Answer 2

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情

Answer 3

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。

Answer 4

心情特别烦躁可以做些户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大，精神紧张焦虑导致的，可以与亲人朋友沟通，释放压力，缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科，心理科就诊，避免发展成抑郁症等疾病。

Answer 5

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。