Question

痛经怎么办？

Answer 1

1、指压缓解痛经
女性在发生痛经的时候是不想动的，可以对脚底进行按摩，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，可以有效的缓解痛经症状。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，比未服用的减少经痛的概率。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。在月经前及期间，可以适当增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经，首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

Answer 2

多喝点红糖生姜水，这个最好要在快来姨妈的前一个礼拜喝才有效，姨妈当天来在吃的话，可能没啥用。

Answer 3

喝点红糖水，用热水袋暖暖小腹

Answer 4

痛经主要是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以通过以下方法进行缓解：
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。