Question

用眼疲劳怎么缓解？吃叶黄素怎么样？

Answer 1

叶黄素对用眼疲劳缓解效果如何？

叶黄素，也称为植物叶黄素，是人类视网膜黄斑区的主要色素。它是一种强抗氧化剂，其抗氧化作用可减少自由基对眼底的损害，并具有很强的视觉保护作用。

　　因此，叶黄素具有缓解视觉疲劳的功能。适当补充叶黄素可以帮助眼睛保持视觉持久性，提高视力。叶黄素还可以补充眼睛所需的营养，及时进行供给，从而缓解眼睛疲劳。补充叶黄素可以帮助青少年和儿童延缓近视加深。

　　此外，叶黄素作为抗氧化剂，它可以吸收蓝光等有害光线，帮助眼睛的视网膜抵抗紫外线和蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛。如果经常有干眼症和视觉疲劳，可以服用叶黄素进行相应的保护。

　　叶黄素的成分与维生素大致相同，对眼睛的作用主要是起到保健和预防。叶黄素可以使眼睛明亮，改善用眼过度导致的疲劳。久坐的上班族经常食用叶黄素，眼睛干燥能得到明显改善，而且，它还可以有效防止辐射对人体的危害。

　　需要注意的是，短期口服是没有治疗效果的，叶黄素需要长期服用才能产生一定的疗效。在饮食习惯中，可以多吃富含叶黄素的蔬菜和水果，这对眼睛也很有好处。除了口服叶黄素以缓解疲劳外，日常中还应确保眼睛能够得到充分的休息，不用过度使用眼睛。这样，综合治疗才能更好地对减缓视觉疲劳起到很大的作用。

Answer 2

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Answer 3

用眼疲劳的话，吃叶黄素是可以有一定的缓解的因素，能够让视力处于一个比较放松的阶段，提高眼角膜和视网膜的能力。

Answer 4

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Answer 5

一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降，视力下降都是暂时的现象。怎么缓解，主要减少近距离的用眼，特别是持续长时间近距离用眼。比如用30-40分钟电脑、手机等，休息上5分钟左右，看看远处这非常关键能够缓解。