睡前哪些坏习惯会加速衰老呢？该如何改掉这些坏习惯？
好习惯成就好的身体，好身体才能拥有好的人生。作息时间规律，好的睡前习惯，也能让人变得更加年轻，相反，拥有以下睡前坏习惯，将会加速身体衰老。
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
很多女孩子为了工作或者交际，生活上不拘小节，累了、困了倒头就躺床上闷头睡觉，也不先把脸上的妆容先卸干净。经常这样，脸上肌肤就会受到化妆品的污染，堵塞，毛孔逐渐就会变得粗大，因为清洁不及时，受到化学物质影响，肌肤也会日渐变粗糙灰暗，也会加速皮肤衰老。
睡前如果不刷牙的话，就会导致牙周病和蛀牙等牙科疾病的发生，而且会导致整个口腔健康水平下降，更容易出现牙齿衰老的症状。这样的做法无形之中会给肠胃带来巨大的负担，对于肠胃的蠕动也是非常不利的，很有可能会给女生带来便秘的烦恼，而且还会发胖，导致肠道紊乱，也特别容易加快衰老。
睡觉前生气发怒，会让人的心跳加快，呼吸急促，容易导致失眠，影响睡眠质量。不知道，大家有没有看过心电图，生气时候的心电图非常的混乱上跳下窜，很不稳定，这是非常危险的。这种强烈的情绪，很有可能让我们的心跳中断，危及到自己的生命。而且生气还很容易长斑，会加快衰老，所以如果心情不好的话，一定要及时发泄出去再去睡觉。
有些人觉得在睡觉前做一些运动，会让人的身体疲惫，这样子更容易睡着。但其实在睡觉前运动做得过量了，反而会令大脑一直在一种兴奋的状态，并不有利于提高睡眠，我们如果想做运动的话，可以按摩拉伸，更容易入睡。
衣着宽松，柔软细腻一些的衣服，更有益于血液循环，相反，睡前总是穿着太紧身的衣服，待到睡觉也保持这种状态，对穿着毫不讲究，身体因为受到束缚，就会影响血液通行顺畅。长期以往，血液循环不好，就会影响健康，加速身体衰老。
