心里有话想说但是就是不说，不愿意和人交流怎么办？
您好，
有幸给到你些建议：
看到你的文字描述，现在的你交了新朋友也有了女朋友这个开端非常的好，但是此时你遇到了一些问题，就是你与朋友或是女朋友不能够实现很长时间的交流，你往往会是呈现一个话题终结者，而且不主动——心里想了很多可是对方都无从知道，导致你们的关系可能并没有那么的亲近。
对于你的这些情况，我想说你其实特别希望跟他人建立一个特别好的关系，但是却不知道该怎么办，而且你越是想融入一个群体越是想与谁交好，你就越是变得话多但是你话语的用词往往都是终结式的；其实你也总结出了你与他人交流存在的问题：一个是没有话的时候你也要说、要表达；而且说的话还都是终终结式的 。
根据这两个方面我们可以进行调整，比如没有话头的时候，我们可以选择就让你们的这个氛围安静下来，做一些自己喜欢的事情，把你们的这个关系交给”大自然“。为什么这么说呢？
比如说你们在一起吃饭可能没有很多话，那么我们就自己专注的吃饭就好。可能对方突然吃到一个自己很喜欢的东西一下子发出了感叹，这时你们交流的话题便来了。你可以进行表达、询问：你为什么会觉得这么好吃呢？ 也可以表达一下自己是否喜爱？围绕着这个内容来展开。
然了，每一个话题都有终结的时候，我们不可能跟这个人一直聊聊好几个小时，对吧？是需要适当的留白。所以适当的话题终结是可以的这并不怪你。
另外就是不主动找别人，心里面准备了惊喜但是还不说。你为什么会这样去做呢？这个是需要需要思考的，是你认为惊喜就是要隐秘的、悄悄的、秘密的吗？但是如果对方没有了解到你的惊喜，那么我个人觉得你是需要通过交流来启发对方的。
或者说你身边是否有让你感觉交流起来很舒服的朋友呢？ 如果有的话，你也可以分析一下对方是通过什么样的方法让你感到交流起来很舒服、很流畅。我们也可以向他学习，从而做到取长补短，对吗？
接着就是因为你意识到了你的“交流上可能存在弱点，所以你会觉得你有不配得感，”为什么对方都会喜欢你呢？对方离开你也是应该的“，你难免也会有这样的自暴自弃的情绪，但我觉得你既然有了这样的情绪产生，我们就想一想怎么能够解决这些问题。这样你就能重新回归到人群当中，而不再是自己独自一人了，对吗？
比如说遇到谁与你交流，你可能当时不知道该怎么回答，或是你刚刚想要改变不希望自己话题终结，那么你可以跟对方讲——你曾经是一个怎样的人，现在想改变，不希望给对方带来困扰。
类似于这样的话，你可以做一个【预防针】的形式，让对方明白你是想跟对方好好交流的，这样对方也可以想办法帮助你。如果我们把这些内容都藏起来埋藏在心里，对方也不知道我们发生什么了，长此以往对方没有得到回应，对方也会失落。
因此我们跟对方交流，不一定是要围绕着这个话题，我们也可以围绕着自己的性格或是我们当时的处境。我相信作为你的朋友或是女朋友对你都是有了解，并且都是能够体谅的。只要我们表达出自己的想法，是可以通过外界的帮助陪我们一起走出来的。
祝一切顺遂。
