Question

腰肌劳损四个痛点是哪里？有什么好的缓解方法吗？

这几天我一直腰痛，同事说我有可能是总是久坐所以导致腰肌劳损了，想问一下腰肌劳损的四个痛点是哪里啊？腰痛有什么好的缓解方法吗？

Answer 1

根据个人体质及引起腰肌劳损的原因不同，每个人的痛点会有所不同，没有固定的四个痛点。

扩展阅读：腰肌劳损是指腰部肌肉组织积累性、慢性的损伤，是引起慢性腰痛的常见疾患之一，其好发于腰背部、骶髂部及髂嵴部，患者症状一般较轻，常在腰肌的骶骨或髂骨附着处，或腰肌其他部位有压痛，以及有酸、胀、沉重等不适，在活动多或劳累后加重、休息后减轻，不能久坐或久站，需经常变换体位。

治疗方法：腰肌劳损的治疗有多种方法，如药物治疗、按摩、磁疗及痛点封闭治疗等，其中药物主要为对症支持治疗，如使用消炎镇痛药物，以及肌松药等，缓解腰部疼痛。
但腰肌劳损还是重在预防，在工作中尽量保持正确的操作与体位，避免在一个固定的体位下长时间工作，以及进行腰腹肌锻炼和其他体育疗法。提高腰肌耐力，对急性或触发软组织性腰痛，应及时治疗，防止拖延转变为慢性腰痛。

Answer 2

腰肌劳损这个病其实因为每个人的体质和引起原因不同，所以痛点也会有所不同，因此也没有固定的四个痛点。

一般来说，腰肌劳损主要还是要根据具体的症状来判断，腰肌劳损的主要症状包括腰或腰骶部疼痛，反复发作，且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，同时腰部还可能有广泛压痛。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者还可能出现下肢牵拉性疼痛，但无窜痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。 

如果是肾虚导致的腰肌劳损，缓解方法，我觉得还比较有用的是吃北京同仁堂的壮腰健肾丸，之前我腰痛的时候就是被朋友推荐了这个药，说里面有能够补肾强腰膝的狗脊，还有黑老虎、牛大力这类可以补肾，强筋活络的药味，且全方全都为植物药，药性比较温和，反正我吃了一段时间之后腰痛就缓解了很多，题主也可以试试。

Answer 3

腰肌酸痛的发病率比较高，特别是中老年人由于身体免疫力低下，如果平时不注意腰部护理，很容易会引起腰部酸痛和腰部活动受限。因此，要及时进行检查和治疗，要根据实际病症不同进行合理的调养，平时注意休息保持良好的生活规律和作息规律，避免疾病越来越严重，影响到患者的正常工作和生活。下面就来了解一下腰肌疼痛要如何缓解。

一、药物治疗：腰部疼痛的症状比较明显，所以应该及时进行检查，可以选择药物治疗来改善病情，通过使用口服止痛药品或者外敷舒筋活血中药，对于腰肌劳损引起的腰部酸胀等症状都有很好的缓解效果，但是一定要遵医嘱用药。

二、激光治疗：在药物治如果不能够达到一定的缓解效果，可以在医生的建议下，通过激光治疗来改善病情，对疾病有很好的辅助治疗。同时，也可以缓解腰部活动受限等症状。

三、微创治疗：常规治疗如果效果并不理想，最好应该选择微创治疗来改善病情，这是一种比较简单的手术。在治疗的过程中会根据腰肌疼痛的具体部位不同，将病灶切除，对腰肌疼痛有很好的治疗效果。

四、运动治疗方法：腰肌疼痛的患者平时应该注意休息，保持良好的心态和生活规律，适当的运动都能够改善身体不适的症状，具有舒筋活血的作用，可以经常到户外参加太极拳运动、体操活动或者广场舞等运动，都能够有效的改善病情。

以上介绍了一下关于腰肌疼痛的治疗方法。腰肌疼痛的患者一定要及时到医院检查，要根据实际发病原因不同，进行针对性的治疗，平时注意腰部护理，避免做剧烈运动。同时也应该定期到医院进行复查，避免腰肌疼痛恶化，甚至会引起瘫痪的危险。身体逐渐好转之后，要定期到医院复查，可以预防疾病复发。

Answer 4

在各种骨科疾病当中，腰肌劳损是最轻微的一种慢性疾病。但是如果这种疾病不能得到及时治疗，也会严重的影响患者的日常生活。那么，在我们的日常生活带当中，哪些身体症状预示着我们患有腰肌劳损这种疾病呢?

1、腰痛

腰肌劳损的腰痛特点为，无明显诱因的慢性疼痛，疼痛性质为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久也会感到不舒服，起身活动后又减轻，活动过久或负重后再次加剧。

2、固定压痛点

在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起止点附近或神经肌肉附着点。在压痛点叩击时疼痛不明显，甚至可以适当减轻，这是与深部骨骼疾患的重要区别之一。

3、骶棘肌痉挛征

多数腰肌劳损患者都有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。

4、脊柱畸形

腰肌劳损患者可能有脊柱后突、脊柱侧突等畸形，部分患者有腰部急性外伤史。

希望大家在日常生活当中，如果身体出现上述症状，一定要到正规的医院进行腰肌劳损的检查，避免自己的身体患有这种疾病，严重的危害身体健康。同时，希望大家在了解这种疾病之后，可以在生活当中做好预防工作。

Answer 5

腰肌劳损在生活中是十分常见的，不管是老年人还是年轻人都有可能成为腰肌劳损的患者，所以大家为了自己的身体健康着想，绝对不能疏忽对待，使得腰肌劳损的问题变得越来越严重。所以重视腰肌劳损的治疗，让自己可以快速远离伤害是十分必要的。那么到底有什么方法可以远离腰肌劳损呢？

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1、贴药膏。如果患者的年纪比较小，并且患病的情况并不是十分严重，在这时候可以通过贴药膏的方法进行治疗，这一种治疗方法可以帮助患者在短时间之内缓解疼痛，并且使用的方法十分简单，适合大部分的人在生活中使用。但是贴药膏之前要注意患者的皮肤状态，如果本身有皮损的问题，则不建议大家使用。

2、拔罐。拔罐具有祛除湿气，寒气，活血止痛的作用，可以舒筋活络，所以建议大家在生活中使用。但是在使用拔罐治疗之前一定要咨询清楚专业中医师，避免擅自使用，影响治疗效果。

3、按摩。按摩可以健腰强肾，舒经活络，所以对于腰肌劳损具有十分好的治疗效果，建议腰肌劳损的患者在生活中进行按摩，而比较常见可以治疗腰肌劳损的穴位有肾俞穴，脾俞穴等，建议患者对症治疗。

4、针灸。针灸是中医中比较常见的一种理疗方法，这一种治疗方法的使用具有一定难度，需要在专业中医师的帮助下才能使用。

腰肌劳损的出现和人们长时间不良的生活习惯，譬如久坐、久站，外伤刺激等有关系，建议大家在治疗腰肌劳损之前先了解清楚自己的发病原因，然后才使用科学的方法进行治疗。切勿因为盲目治疗影响到治疗效果，使得腰肌劳损的问题变得越来越严重，威胁到身体健康。