Question

失眠怎么办?

作为一位经商者,长期处于高度集中状态, 晚上总是睡不着, 就算8点睡着,次日2点会自动醒来, 总是无法睡好, 服用安眠药得2颗或者以上才能睡的安稳些. 睡觉时脑子里总是会想很多的事情, 无法控制.
希望能在这里找到好的办法来解决这个问题.谢谢!

Answer 1

Answer 2

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
舒眠解郁组合还你安稳睡眠好心情

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 4

晚上睡觉前泡脚，喝一杯热牛奶。

Answer 5

床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。