Question

高原反应怎么办？拉萨高原反应会严重吗？

Answer 1

这次旅行主要是我一个人。我没有想太多，然后就出发了。我本来挺健康的，但是想不到的是拉萨之行因为严重的高原反应差点晕过去，身体极度不适。那么今天呢？我想和你分享我的高度反应。如果你来这里，你可以吸取教训，尽早采取预防措施。


宫殿之夜


在拉萨的第四天了，但是我还是不知道怎么形容和分享这几天的感受。我觉得这可能是我最大的高原反应了！


第一，反应慢


反应慢应该是我最大的高原反应！性能场景：


1.来了三天了，还是不知道怎么形容自己的分享感受！


2.小伙伴说话的时候说了三四遍还是听不懂在说什么。过了一两分钟甚至十分钟他们才恍然大悟。然后回复他们，结果更明显：“你吃药了吗？”(这种情况发生过很多次)


这是药吗？


3.前天换了客栈，帮我朋友带行李。有两个箱子，两个包，一个背包，我一个人扛。坐车到了目的地，我拖着两个箱子，背着一个背包一个包，下车了！穿过街道，找到预定的客栈。突然发现少了一个包！于是我拖着箱子和书包，一路跑着去赶公交车。还好公交车在红绿灯处停下来了，我就把箱子和包匆忙的留在了一个卖菜的小店里(我说了三遍“我把包丢在公交车上了。我会赶上公共汽车，把我的东西留在这里。”老板娘直到第三次才明白。我想是我的舌头！把箱子放好，我赶紧跑过去在绿灯前拦住公交车，可是跑了不到20米，公交车就开走了！东西一定要追回来。我继续过马路(等红灯)，去对面找出租车(等另一个红灯)，上了出租车，公交车早就不见了。一路追赶，终于在公交总站看到了任性的9路公交车和锁在里面的背包。(车门反锁，司机去吃早饭了。)等了20分钟，司机回来了，打开车门。他看了看包，停顿了一下。我跟在他后面上了车，跟他解释了两遍，然后投了一元车费，准备回客栈。司机坐在驾驶座上，发动了汽车。突然，他转向我问：“你就是那个在藏医学院从车里拖出两个箱子的人吗？”我安慰的回答：“是的！”公交车起步100米时，我突然觉得不对劲，问司机：“这公交车是掉头还是环线？”司机说：“是环城路。如果你想返回，坐对面的10路公共汽车。快点！”所以我下了车，坐了街对面的10路车.


如果要来拉萨，记得吃药避免我这种情况！


第二，流鼻血


流鼻血是我遇到的第二高的高原反应！性能场景：


1.火车到达拉萨的早上，在下车之前，我感觉我的鼻腔非常干燥。洗脸的时候擦了一下，鼻血就来了！


2.在拉萨的第一天晚上，由于流鼻血，残渣在鼻子里，呼吸不畅，睡觉前鼾声有点大，鼻血又来了！


3、第二天，起床洗漱，鼻血来了；晚上洗，鼻血到；第三天会洗脸，会流鼻血.我决定洗脸，不洗鼻子。


总之，这里的空气不是一般的干燥，嘴唇干裂一直困扰着我。为了不步我的后尘，最好记住以下几点：多喝水，坚持喝水；出门尽量戴口罩；最好准备口红和鼻湿化喷雾；尽量不吃辛辣食物；多吃水果等等。


涛哥请吃大餐！就算辣也要咽下去。


(如果按照上面的提示做后还是流鼻血，原因如下：1。拉萨太美了，让你肾上腺素爆棚！2.美女看多了，你肾上腺素爆棚！)


布达拉宫三世。呼吸加速度


呼吸加速是我第三高的高原反应！性能场景：


1.把箱子搬上楼，呼吸加快。


2.赶上公共汽车，呼吸更快。


3.爬山，呼吸更快。


4.骑自行车，呼吸更快。


5.爬山后的第二天，爬楼梯，呼吸加快。


6.爬山后的第二天，骑自行车，呼吸加快。


7.爬山后的第二天，走路呼吸加快。


这里的呼吸加速也可以用气喘吁吁来形容。如果身体不好，尽量避免快速运动，做什么都要慢慢来！也慢慢起床.


加尔桑花


第四，恢复缓慢


我的第四个高原反应是恢复慢！性能场景：


1.我是轻微感冒(咳嗽)来的，不用指望在这里康复。只要不变，一切都会好的。


2.骑完自行车，我又爬上了山。第二天腿开始发软，第三天还是发软。上楼梯喘气比爬山前多一倍！


所以来拉萨，一定要健康的来，慢慢的转，才能健康的回归。


遇到一条下山的绳子


5.吃饭这么贵。


吃太贵是我第五高的高原反应！性能场景：


1.更实惠的餐馆：16元的土豆丝，18元的卷心菜，20元的麻婆豆腐，没有肉.


2.早餐：10笼包子10元，一杯豆浆6元，一碗米粉16元.


一份早餐


但是菜市场的蔬菜才四五块钱一斤，所以炒了之后翻了两番，酒店暴利！但是酥油茶挺便宜的，一杯80分左右。你想当饭吃吗.


酥油茶：像冲奶粉


六、听说严重高原反应。


1.头晕和疲劳


2、呕吐


3.缺氧性头痛


4.发热


过了3天多，没走远。只是白天晚上看了看布达拉宫的外景，出了大昭寺，在大昭寺看了朝圣，爬了萨拉山，骑了拉萨一圈。这是一家青年招待所，你在30多岁或50多岁时住在那里。在客栈用餐是吃的最佳选择。出门一定要带防晒霜！


遇见拉萨酒店


马尼堆


大昭寺后街


高原反应也是因人而异的，主要是根据每个人不同的身体状况，克服能力和适应能力，所以大家也特别害怕。出门前准备一些预防高原反应的药物还是挺有必要的。

Answer 2

第一，多喝水，每天至少1到2升水，增加血液含氧量，可以帮助身体适应高原缺氧环境。
第二，到高原第一天不要洗头洗澡，后面几天即使洗澡也要尽量缩短时间，在高温封闭环境里，会更容易缺氧。
第三，提前服用红景天、高原安出发当天服用即可，到了高原喝葡萄糖、红牛等可以补充体力的东西，帮助身体抵抗高原反应。
第四，少用吸氧瓶，频繁吸氧会有依赖性，从而错过最佳适应期，高反严重可以间断式吸氧，氧气选择医用氧。
第五，止痛药可以吃，但是不要随便吃，疼痛是人体感受高反严重程度的重要指标，如果滥用止痛药，可能会导致身体高反严重而不自知，如果头疼严重还是在医生指导下适量服用。
第六，心态很重要，保持平稳放松的心情