Question

情绪不稳定怎么办？

Answer 1

在亲密关系中和情绪稳定有很大的关系。

其实男人和女人不一样。男人是理性思维，女人是感性思维，感性思维会带来很多。这种情绪波动包括发脾气，闹情绪，但对于男人来说，可能不太喜欢。谈恋爱就是两个人在一起，互相包容，互相理解。可能每个人都向往甜蜜的爱情吧？爱情有好的一面，也有不好的一面。爱情就像一种药，既可以治愈你，也可以反过来吃掉你。如果即使在恋爱的时候，经济压力也没有那么大，不能调整心态，每次都把情绪发泄在你身上，事后道歉。这种爱人是没有爱的能力的。情绪失控是一种非常黑暗的力量，有时会吞噬一切。

情绪不稳定的人，说的好听点就是头脑简单，直爽直爽，就是没脑子，自私，不会做人。他们的生理年龄已经成年，但心理年龄还是个孩子。现在的生活压力很大，每个人都会有失控的时候。但是，这不是你可以任性的理由。情绪稳定的人，待人接物而不是待人接物，不会在外面发火，把气撒在爱自己的人身上。不要向身边的人倾诉自己内心充满的负能量；不会让身边的人担惊受怕，如履薄冰，谨小慎微。

谈恋爱不累的话，谈一场时刻提防对方情绪的恋爱会很累。一个情绪不稳定的人，真的很容易伤害到自己最亲的家人，从而毁掉最温暖的家庭，影响到自己最爱的下一代，从而错过最和谐的生活。一个情绪稳定的人，你和他在一起的时候，会觉得很踏实。和他在一起，做什么事都不用拿主意，跟着他就行了。拥有一千亩良田，一千栋豪宅，不如找一个感情稳定的伴侣；总比聪明，从此幸福好。因为一个情绪稳定的人能给你带来的是真正的安慰，能让你感到舒服和惬意。

Answer 2

下面为您解答这个问题。首先来说当情绪不稳定需要保持充足的睡眠，增强自身的锻炼，能够起到促进血液循环，提高身体体质的作用，如果患者是突然出现情绪不稳定，很有可能是由于原发病所造成的。引起情绪不稳定的原因有很多可能是由于甲状腺功能亢进所导致的，也可能是由于精神分裂症或者焦虑症所造成的，同时也不排除电解质异常的可能性。
首先可以选择适当运动

。如果是因为平时缺乏运动或者长时间不晒太阳，导致身体缺乏钙元素，从而出现情绪不稳定的情况。建议可以适当做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于缓解情绪不稳定的情况。
其次是转移自己的注意力

。如果是因为生活或者工作的压力过大，导致情绪不稳定，建议可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，缓解不稳定的情绪。
再有是选择药物治疗

。如果是因为患者有焦虑症等精神疾病，也可能会出现情绪不稳定的情况，建议可以在医生的指导下使用精神类药物。还可以通过心理疏导等方式进行缓解。建议在日常生活中要保持稳定的情绪，学会自我调节情绪。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。