怎么边减肥边练肌肉
我先在182体重240原来在健身房练过点我属于比较结实的胖.粘贴的也还您自己写的也好.别忽悠我这对我以后很重要~~谢谢我的作息时间是3点到7点有时间......
我先在182 体重240 原来在健身房练过点我属于比较结实的胖.粘贴的也还您自己写的也好.别忽悠我这对我以后很重要~~谢谢
我的作息时间是3点到7点有时间... 展开
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我的亲身经历。每天在建身房坚持跑步。然后二百下跳绳。结束后，休息一会在开始身体各部位锻炼。减肥贵在坚持！健身也是如此！
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