怎么才能吃不胖？
做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！
1、吃到七分饱：吃饭不用吃太多，只要吃到七分饱就刚刚好，不要因为有些东西好吃行就大吃特吃，吃的太多了不容易消化，还特别容易长胖。
2、吃饭的时候细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，细嚼慢咽有助于消化，更容易产生饱腹感，囫囵吞枣不容易消化，而且不容易吃饱，养成良好的吃饭习惯有注意身体健康。
3、时间：吃东西的时间也要注意，不管吃什么东西，太晚了进食都会长胖的，建议晚上8点之后就不要吃东西了，水也要少喝。
4、一定要按时吃早饭，俗语讲的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，不吃早饭的话变胖的几率会变大。
5、适当运动：吃完饭不要留在沙发上一坐，或者就在床上一躺，一定要适当运动，可以溜达溜达，不要做剧烈运动。不是说嘛，饭后百步走，活到九十九，适当的运动有助于消化吸收。
6、注意饮食的健康：不吃油腻食物，不吃高脂肪的食物，不吃垃圾食品，多吃五谷杂粮，多吃水果和蔬菜，尤其是党籍，的水果和蔬菜。
7、注意饮食搭配：有菜有汤有主食，营养全面丰富，搭配合理。
1、吃到七分饱：吃饭不用吃太多，只要吃到七分饱就刚刚好，不要因为有些东西好吃行就大吃特吃，吃的太多了不容易消化，还特别容易长胖。
2、吃饭的时候细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，细嚼慢咽有助于消化，更容易产生饱腹感，囫囵吞枣不容易消化，而且不容易吃饱，养成良好的吃饭习惯有注意身体健康。
3、时间：吃东西的时间也要注意，不管吃什么东西，太晚了进食都会长胖的，建议晚上8点之后就不要吃东西了，水也要少喝。
4、一定要按时吃早饭，俗语讲的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，不吃早饭的话变胖的几率会变大。
5、适当运动：吃完饭不要留在沙发上一坐，或者就在床上一躺，一定要适当运动，可以溜达溜达，不要做剧烈运动。不是说嘛，饭后百步走，活到九十九，适当的运动有助于消化吸收。
6、注意饮食的健康：不吃油腻食物，不吃高脂肪的食物，不吃垃圾食品，多吃五谷杂粮，多吃水果和蔬菜，尤其是党籍，的水果和蔬菜。
7、注意饮食搭配：有菜有汤有主食，营养全面丰富，搭配合理。
