Question

颈椎不好怎么办

我是初三学生 最近可能姿势不好 颈椎酸痛 不会是颈椎病吧？我该怎么办？以前没有这样过

Answer 1

如何治渗早疗乎喊颈椎岁喊野病？

Answer 2

你好！你的情况很可能是长时间低头引起的劳损，没事的，保持一个姿势久了，可以适当活动一下颈椎，以下是颈部保健操，跟着锻炼，有助于缓解颈部不适！
1、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。
2、伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次
3、提肩缩颈数悉：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次让袜。
4、肩部放松：取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前薯滑乎停留3-5秒，中间停顿再向后扩。
5、环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
6、左、右侧颈部活动：患者站立。两手叉腰，头部向左、右两个方向侧偏，幅度勿过大重复20次。
颈椎注意事项：
1、禁止长时间低头。仰头运动。
2、禁止长时间驾车，如果颈部一种姿势超过2小时，须将颈部活动并作部分颈椎体操。
3、禁止大幅度突然运动。
4、枕头高度要适宜注意落枕。

Answer 3

像你这年龄，颈椎酸痛应该和姿势没关系，膀胱经直通颈椎，回忆一下是不是低头太猛或往上跳时过于激烈洞瞎，不小心拉伤了。如果是用药油顺脊骨按摩几分钟，每天两次，用不了几天就好了。另外一种就是气虚，吃点补肾补气的禅颤闭中成贺裂药，运动运动就好啦。

Answer 4

没事的，平时多注意点，比如睡觉的时候枕头不要太高，或者太硬什么的，就没什么事！

Answer 5

生活中十个人九个有颈椎问题，这个可不是危言耸听。长期伏案工作，不正确的坐姿，低头看手机等都会让我们的颈椎处于弯曲状态。 相烂并信大家都会在不经意间用手按住肩膀，配合上头配清部转培历前动，这就是颈椎不好的典型表现。如果觉得这个场景似曾相识，那就看对了视频。