Question

得了抑郁症3年了如何走出困境

我三年前因为高考压力而得了抑郁症一直无法摆脱，三年来虽能做到表面上看起来和常人无异也因为怕家人再担心，我一直一个人默默承受着，煎熬着，带着没有灵魂的身躯坚持着，身心的煎熬让我苦不堪言 我一直坚持着不想放弃，只为了家人，我是多么渴望有一颗常人的心和思维，过回正常的生活啊！各位你们有谁能够帮帮我吗？

Answer 1

　　我也是一个曾经的抑郁症患者，即使是在患病治疗过程中，我也并不觉得自己就是病态的，并且工作一直没有中断，治疗的同时还在工作，可能这些情况使得我的病一年多一点就完全好了吧，所以对你三年抑郁症我很不理解，不知道你所谓的“无法摆脱”究竟指的是躯体症状？还是你的心理和情绪问题？如果是躯体症状，请不要停药。如果是心理问题，那就只能是你自己的问题了。
　　其实个人感觉抑郁（忧郁）症的治疗三分靠药物，七分靠自身对情绪、心态的控制和调理。
　　正常生活中要多运动，这只是一种增强个人免疫力，和降低躯体症状的方法。你还要结合更多的方法去继续努力调理情绪和心态的。比如：多参加朋友聚会，参加旅游活动，多帮助别人来证明自己的能力，以及获得别人的认同和感激，都会有利于你病情的快速恢复。抑郁症最怕的就是自我否定，感觉自己没用了，没有价值了，得不到应有的重视和关心了。导致脑电波出现问题，而引起的症状。你要是有生活的很有自信，感受生活、享受生活、感激生活，那还怎么能得抑郁症呢？一定要把自己当成正常人来看待，不要认为自己是个病人。
　　我不敢说自己的方法有多好，至少我是这么做的，抑郁症治疗1年零2个月痊愈，治疗期间第4个月时由于自我感觉良好，擅自停药导致复发后，继续用药治疗，差不多7个月就没事了。
　　认识到真实的问题，才能真正的调整自己。祝早日康复！

Answer 2

您好,抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

Answer 3

你的情况是偏激的思维模式引起了想法和行为的偏激，负面的情绪过渡纠结在一起，形成了负面的思维，导致了抑郁；堵不如疏，你不能一直堵着抑郁，你需要改变自己偏激的思维模式，建立辩证和合的思维体系，把负面的情绪疏解掉，形成正面的情绪循环就可以了

Answer 4

告诉你的家人，得到他们的理解和帮助，要把郁闷及时化解，你的亲人是最好的倾诉对象。

Answer 5

抑郁症近来来的发病率越来越高，很多人不了解抑郁症，以为有抑郁情绪就是抑郁症，甚至不就诊，盲目悲观。很多家人认为没有什么大不了，往往不就医，不治疗，造成了很严重的后果。有抑郁情绪还是先到心理专科就诊，根椐具体的情况选择治疗方法，有药物治疗，心理治疗，和微创手术治疗。均能取得很好的效果，祝楼主早日康复。