便秘是什么原因造成的，怎么办？
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便秘对人体健康是有很大的危害，如果长期便秘还会诱发各种肠道疾病的出现，便秘大多原因是饮食结构不科学和生活习惯不合理造成的。有便秘倾向的，可以在平曰里，经常吃一些蔬菜和水果，多䃼充一些粗粮和坚果，记得多喝水，保持肠道湿润，经常便秘者可以服用葛郁金片泡水，清肠火，润肠肺，助蠕动，预防和改善便秘之效。另外，要增加锻练，睡前按揉小腹五分钟，都能有效的促进肠道分泌，帮助改善便秘。
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每天1分钟学习养生知识，有备无患。
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很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
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