Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

身体素质除了先天体质弱之外，很重要的一个原因是心情总不好，心情不好身体就一定会不好。所以首先要乐观开朗，积极面对挫折和各种不顺心，其次一定要作息规律，三餐定时，要多交朋友，要多去户外运动，另外就是饮食一定要营养均衡，荤素搭配，少吃油腻，多吃素食。另外，定期去医院体检，每年至少体检一次。锻炼身体的时候，要选择适合自己的一项或者两项运动，如果选错了运动，反而对身体有害，而且还会让自己对运动丧失兴趣。

Answer 2

保持身心健康，少管闲事，多到户外走走，呼吸新鲜空气，保持平和心态，注意饮食清淡，少吃多餐，每年做一次体检，病从小医。适当补充维生素和钙，养成良好的心态，这样身体素质自然会提高的

Answer 3

防患于未然健康对于现代人来说更重要因为生活节奏太快工作压力大都是容易引起身体透支的因素，为此劳逸结合很重要！提高身体素质可以有很多方式，选择适合自己的就好。如跑步游泳各种球类运动健身房或练瑜伽打拳舞剑等等选一两项适合自己的一直坚持下去一定会提高身体素质。健康饮食加合理运动良好的睡眠质量三者缺一不可，身体处于平衡状态是提高身体素质的关键！

Answer 4

良好的生活习惯;有规律的作息时间;合理的饮食方法;适量的运动;安静平和的心态等，这些对提高自己的身体素质很有帮助。

Answer 5

根椐身体壮况，量力而行，每天有计划，早晨早起跑步或走路5一十公里，晚上同样，要想身体好，早晚迈开腿。工作学习之余也可做广播体操，打打蓝球等活动，经常锻练，持至一衡，坚持下去，会有一个好的身体。