Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养，保持营养平衡，每天坚持早上跑步锻炼，多做运动，让我们的身体动起来，早睡早起，不要熬夜，要有一个良好的生活习惯。

Answer 2

只要提高身体素质最重要的要定期运动，比如跑步，做瑜伽等等，这些运动可以使你的身体强壮，抵抗力更强，但是运动一定要适量，不能过量，否则会则适得其反，健康的饮食也可以让你深度有所提高，少吃油腻辛辣的食物，多吃些绿色蔬菜，多喝水，多吃新鲜的水果。

Answer 3

多参加户外运动，养成良好的生活习惯，饮食要合理，荤素搭配。多参加一些体育锻炼，例如游泳，增加肺活量，有助于身体健康。切记不要熬夜，伤身体。多运动才能提高身体素质。

Answer 4

想要提高自己的身体素质，那就要坚持不断地努力锻炼身体，这可并不是说两三句话就能做到的，要有持之以恒的信心。还有就是在学识以及社会经验方面要提高自身的素质，那就要吸取各方面的经验，为己所用。只有不断的充实自己，才能把自己本身的素质提高。

Answer 5

主要就是吃的上面要当心，现在食物泛滥，吃的太好，要多吃清淡的东西，少放盐。经常锻炼身体，调理肠胃，没事就别熬夜对身体不好😜。尤其是年轻人，更要提高自己的身体素质，少开车，多走走。