Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

多锻炼，健康饮食，生活方式健康，才会提高自己的身体素质！其实锻炼不仅可以提高自己的身体素质，也能解压是一种健康的发泄方式！

Answer 2

八个字(营养跟上，多多锻炼)。锻炼的话的可以打打篮球，跑跑步，晚上下班了吃完饭溜达几圈散散步在睡。睡前再来几组俯卧撑或者仰卧起坐。食物的话多吃新鲜蔬菜水果，海鲜和油腻肉类少吃，还有少吃膨化食品。

Answer 3

想要提高身体素质，要根据个人的身体状况进行合理的锻炼身体和营养均衡，别人只能提供建议，比如规律的作息时间，节控制好自己的饮食，良好的心态，适当的锻炼身体，而且提高身体素质不是一下就能做到的，要长期坚持做好以上几点，身体素质肯定会越来越好的。

Answer 4

加强体育锻炼，保持好的心态，多吃一些粗粮合理饮食保持好的作息时间。多和正能量的人接触，遇到负能量的人绕着走总而言之心情好一切都好

Answer 5

每天早上去篮球场围着跑道跑几圈每天固定的营养是多喝牛奶多吃些肉类补充所需的钙铁维生素就能提高自己的身体素质