健身增肌那款蛋白粉好
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如何选购蛋白粉？增肌减脂要吃蛋白粉？健身补剂营养品挑选蛋白质
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健身锻炼是不是都要喝蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群都会问的问题了。为什么要吃蛋白粉?对于健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉。但偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带，想想平时蛋白质来源有...
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蛋白粉是增强身体免疫力的，健身也需要补充蛋白质，一般健身后半小时辅汤臣倍健蛋白粉，坚持一月效果就能出来了。
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回答过很多这样的问题了。我还是强调一下得注重一下增肌粉的碳水蛋白比例。
我建议在高碳水的同时，应该要保证较高的蛋白含量。比如目前市面上的增肌粉碳水蛋白比大都在4：3，这个蛋白质我觉得有些低，有些甚至是4：2这就更低了。
我觉得CPT的4：5的碳水蛋白比还是比较不错的。毕竟蛋白质是造肌肉的原料嘛！肯定是多比少好（在保证锻炼的时候）
最重要的1点，我觉得锻炼是挑选蛋白粉的前提。如果你锻炼保证不了，那么喝增肌粉很可能只是增加自己的排泄蛋白质的负担（毕竟蛋白粉消化还是需要一些器官努力的）
希望你能练好！
我建议在高碳水的同时，应该要保证较高的蛋白含量。比如目前市面上的增肌粉碳水蛋白比大都在4：3，这个蛋白质我觉得有些低，有些甚至是4：2这就更低了。
我觉得CPT的4：5的碳水蛋白比还是比较不错的。毕竟蛋白质是造肌肉的原料嘛！肯定是多比少好（在保证锻炼的时候）
最重要的1点，我觉得锻炼是挑选蛋白粉的前提。如果你锻炼保证不了，那么喝增肌粉很可能只是增加自己的排泄蛋白质的负担（毕竟蛋白粉消化还是需要一些器官努力的）
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