Question

如何快速增肥？

Answer 1

怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样
，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样
，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

胃肠功能没有问题，吃得多吃得好，长期坚持肯定会胖。吃多脂肪产生热量高的食物如东坡肉，其次是蛋白质、鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，也可以喝高蛋白奶粉，两餐之间可吃些高热量零食，如花生、瓜子等坚果。针灸也能增肥。

Answer 3

想增肥就要多摄入足够蛋白质，多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，同时可选择鸡鸭鱼类这些易消化食物也很有帮助。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

Answer 4

没时间去健身房 任何地方和地点都可以运动一下啊 我也同意4楼的 我也狠狠瘦 不过是女生156 41KG 太瘦也不好看 一段时间在健身房根据一教练建议 也是需要运动锻炼一下肌肉 然后胃口很好吸收很好 那段时间胖了几斤 人看上去也精神 后来没运动了 慢慢又恢复以前样子了 关键还是要运动运动 这个是对滴 坚持

Answer 5

那些所谓的药是假的，不健康的，所以千万不能轻易相信。至于如何增肥，只要满足输入大于消耗这个原则就行了。输入：适当增加热量摄入，当然，在晚上多吃是很容易长胖的。【但是，这样是不健康的生活方式】饮食要少摄入蛋白质；消耗：少做动态活动，早餐少吃。

降低新陈代谢率：少喝水【不是不喝水】，让自己的心情适当沉郁【不要太“悲观”了】，减少高温沐浴时间，少摄入蛋白质。最后，我建议楼主不要盲目增肥，毕竟脂肪对人体是有害的。

最后，我建议楼主不要盲目增肥，毕竟脂肪对人体是有害的。