身高175，体重160斤想一个月瘦到130存在吗？不节食情况下！ 10
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晚饭不要吃，可以吃水果，蔬菜，这个季节可以坚持爬楼梯，一个月瘦10斤没有问题
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可以，要结合运动
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不吃碳水化合物，肉蛋蔬菜可以吃到饱，试试吧！什么阿金减肥法，生酮减肥，麦吉减肥都是这个原理
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不节食别想了
想减肥，控制饮食很重要
少吃点，减的快
想减肥，控制饮食很重要
少吃点，减的快
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跳绳应该可以 每天两千以上 最好是快慢间接跳 饭量减半
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