Question

鸡蛋怎么吃才有营养？

Answer 1

要想吃鸡蛋更有营养，那就煮着吃吧。

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

Answer 2

做牛奶蛋羹吸收营养好，简单易做，好消化。做法如下：
鸡蛋里加少许奶（一个蛋加三勺奶以此类推），可加少许香肠丁或碎肉丁，然后用筷子搅起泡为止，放微波炉里高火一分钟，拿出搅拌一下，在打高火30秒，轻轻地搅动，在打高火30秒即可，使用这个办法做出的鸡蛋羹一定松软可口，让你回味无穷吔！

Answer 3

生吃
.
但不要连皮
吃,
最好去皮....
一般咱们生活中
需要煮熟
吃的
东西,.
一般
都是八成熟
最营养.
有些少部分 食物
是7分熟最营养.
生活中
大都
是直接弄熟
旧吃..不管几成熟,,
呵呵

圣诞快乐

Answer 4

煮蛋吃最有营养,因为蛋白质既没破坏也没流失.

Answer 5

白煮营养价值最高