Question

100米短跑怎样最快提高成绩

本人高三体训生，马上就要体育高考了。但是我的100米只能在12秒左右徘徊。肿么办啊，平时训练都到位的.强度也够，但就是跑不快，测试的时候总是感觉有力使不出. 有没有大神帮我看下是哪里出问题了

Answer 1

连原地高抬腿

追问

这个也有练啊，但我总觉得是频率的问题。我和11秒多的跑过。从起跑开始他就跟我拉出了很远.（我确定是同时起跑）然后途中一直追，但他就是要比我快

追答

那可能还是练得少吧 速度是可以提上去的

Answer 2

训练时能使力，测试就不行是吗

Answer 3

脚踝力量达不到，力量不好吧

追答

如何加强?

我平时就是上大力量，做半蹲，一般都接近500斤

Answer 4

啊，我初三，才17秒多，怎么办啊！！！想死的心都有了

Answer 5

你的力量能做多少？