Question

哪些菜是可以生吃的？

Answer 1

生菜，青瓜，西红柿

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生菜可以说是一种比较常见的蔬菜，她和大多数的蔬菜都不一样，因为他没有烹饪，也是可以直接食用的，在制作三明治，汉堡包或者吃烤肉的时候，经常也会吃一些生的生菜，当然，生菜烹饪了以后，味道也是非常不错的，但其实很多人对于生菜的挑选方法并不是特别了解，那么生菜怎么挑选呢？

生菜怎么挑选？这五个方法一定要掌握

生菜怎么挑选

1.我们在挑选生菜的时候，一定要注意观察一下生菜的颜色，因为不同的生菜颜色是存在一定的差异的，一般来说，比较新鲜的生菜，颜色看上去是比较新鲜艳的，这种基本上是刚刚摘下来还没有很长时间的，但是如果发现生菜的颜色已经比较偏暗色了，那说明生菜已经摆放的时间比较久了，从口感上来说，不是特别的好。

2.在挑选生菜的时候，一定要仔细的观察一下生菜的破损程度，因为生菜是特别容易破损的一种蔬菜，如果我们只要稍稍用力，生菜的叶子很容易就会产生破碎的问题，如果生菜的叶子破碎的比较多的话，那么生菜的口感会变得特别差，所以我们一定要挑选碎叶比较少的生菜。

3.我们可以感受一下生菜的叶片是否有发软的问题出现，如果生菜的叶片已经发软了，说明生菜当中的水分已经大量地流失掉了，这种生菜要不就是放的时间比较长了，要不就是保存的方式不恰当，口感不是特别好，所以不要购买。

生菜

4.生菜通常都是有大小的区分的，在购买的过程当中一定要买相对比较大一点的生菜，因为这种生菜的水分是比较足的，水分比较足一点，口感会比较好一点，但是外面的叶片是需要去除的。

5.仔细观察，我们经常可以发现生菜的叶片会有发黄的问题出现，如果生菜的叶片已经发黄了，说明生菜比较老了，这种生菜的口感不是特别好，新鲜的生菜的叶片的颜色通常会是绿颜色的，另外，我们还需要特别观察一下生菜是否有被虫害侵蚀的问题出现，如果有很多虫洞的话，就不要购买了，这种生菜的品质并不是特别的好

Answer 2

蔬菜能给人体提供大量的营养物质，很多人喜欢吃肉就忽略了蔬菜的摄入量，最后导致人体营养的失衡，出现营养不良的情况，蔬菜对人体的作用很大，不仅有多种微量元素，可以让人体机能保持更好的作用，还能让人体的健康达到一定的标准。很多蔬菜可以熟吃，也能生吃，那么最适宜生吃的蔬菜有哪些呢?

1、黄瓜：相信很多人都喜欢生吃黄瓜，黄瓜中富含多种营养元素，而且清脆爽口。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有很多胡萝卜素，对人体有非常好的帮助，生吃口感很好，而且人体对胡萝卜中的营养吸收也会更好。

3、白萝卜：白萝卜是冬季里经常吃的蔬菜，很多人都喜欢生吃，因为清脆可口，特别受人们的喜爱。

4、西红柿：西红柿拌白糖很多人都喜欢吃，西红柿也是生的，只要加些白糖进去酸甜可口，也能让人体更好的吸收其中的营养元素。

还有很多最适宜生吃的蔬菜，比如甜椒，藕，红薯，生菜等，这些蔬菜都能给人体带来所需要的营养物质，如果生吃更有益于营养的吸收。

Answer 3

白菜：生吃白菜会获得丰富的维生素C和维生素U，有利于防止消化道溃疡。生吃的方法很多，如糖醋白菜丝，白菜丝拌粉丝，再佐以豆腐皮、虾皮、熟肉丝，加上香油、酱油、醋等，会使菜肴味道更加鲜美。
　　
萝卜：生吃萝卜不仅能获得维生素C，还有解油腻、助消化的功效。生吃萝卜的方法也很多，如糖拌萝卜丝、粉丝拌萝卜丝，还可削皮当水果吃，甜脆清香可口。萝卜稍加些盐，配上香油就是一道很好的下饭小菜。
　　
莴苣：莴苣生拌味道清香，脆嫩如黄瓜，不仅味道鲜美，营养丰富，而且能补睥益气，生津液，增食欲。
　　
黄瓜：生吃甘凉清脆。生吃方法很多，既可整根当水果吃，清爽解渴，又可切片、块、丝，与各种作料、粉皮、粉丝、熟肉丝、鸡丝、豆腐皮等，配成各种凉菜。
　　
番茄：番茄营养丰富，味酸带甜，生吃时配上糖，会使味道更美。由于维生素C对心血管有保护作用，因此，老年人、心脏病和高血压患者，如能每天都吃二三个，对健康很有裨益。但不要吃尚未红透外皮发青的番茄。
　　
芹菜：是营养价值较高的蔬菜，含维生素P尤其丰富，具有保护血管和降压作用，生吃效果尤佳。生吃既可凉拌，又可与胡萝卜、白菜丝、香菜等放在一起，加些精盐、香油，做成五花小菜，非常可口。

Answer 4

      当今社会，随着人们生活水平的提高，人们也越来越向往和追求更加健康的生活方式。例如，对于吃的蔬菜上，为了能摄取蔬菜中的营养，人们开始习惯生吃蔬菜。同时，生吃蔬菜还可以起到减肥的作用。那么，哪些蔬菜可以生吃呢？和小编一起来看看吧！

哪些蔬菜可以生吃

      在可以食用的蔬菜中，基本上有70%左右的蔬菜都可以生吃，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。

      需要注意的是，有可以生吃的蔬菜，同时就有不可以生吃的蔬菜。例如，土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜就不能生吃。

      不仅不能生吃，还必须炒熟之后才可以食用。这是因为没炒熟的土豆一类蔬菜中的淀粉粒不破裂，人体无法消化，就可能会导致消化不良。

      在生吃蔬菜的时候，如果担心生吃的蔬菜上会带有细菌的话，可以在吃之前先用开水焯水一下，再拌来吃即可。

      除此之外，在购买蔬菜的时候，最好去正规超市选择大型农业基地生产的蔬菜来购买，这样的话卫生更有保障，吃起来也就更放心。

      在生吃黄瓜的时候最好不要削皮，这样可以保持水分。而吃西红柿也不要烫皮，因为烫了以后吃起来发酸。

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