Question

怎么做不节食也能瘦？单靠运动瘦身太慢了，节食会伤身怎么做不节食也能瘦

一开始是做运动锻炼瘦身的，但是单靠运动瘦的太慢，节食又担心伤身体，现在减肥头都大了，不知道怎么做才能瘦

Answer 1

着重要控制每天饮食，少吃高脂肪类食物，可多吃些鱼虾等瘦肉，烹饪方式尽量是蒸煮，清炒要少油少盐，平时主食多吃五谷杂粮，能促进肠胃蠕动加快瘦身，主食每餐吃七分饱为宜，期间饿可吃痩立美缓解，它能降低食欲，比吃饭要健康，平时还要少吃甜食和膨化类食品，晚餐后不要吃零食和宵夜，每晚11点之前入睡，充足的睡眠既能瘦身又可美容养颜。!