Question

高三了不想熬夜十点半睡四点半起好吗？十一点睡五点起呢？对身体有害

高三了不想熬夜十点半睡四点半起好吗？十一点睡五点起呢？对身体有害吗？今天十点半睡四点半起满眼血丝，自己都被自己吓到了

Answer 1

经常熬夜加班工作学习，很容易导致身体过度疲劳 身体免疫力降低，引发各种疲劳综合症，长期熬夜就会积劳成疾，人体需要合理的睡眠最好不低于七个小时，高三虽然辛苦，但是经常熬夜对身体伤害很大，而且还是长身体的阶段，晚上熬夜肯定会影响白天的学习效率，如果能利用好平时的学习时间，提高学习效率，平时可以不用熬夜的，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要的，平时养成好习惯，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡，疲劳的时候也可以选择喝三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些