Question

老人说饭后百步走活到九十九，吃完饭能立即去走路吗？

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Answer 1

但是，饭后不适合进行剧烈的运动。比如跑步、游泳、器械类健身等大幅度的有氧运动，更不适合从事一些剧烈的无氧运动，如拳击、街舞、跳跃类运动。剧烈运动会使身体血液分配出现紊乱，运动是需要人体其他部位有着充足的血液供应的，饭后剧烈运动会使消化系统出现缺氧影响健康。易造成肠胃疾病。

胃内食物在运动过程中会震荡颠簸牵拉肠系膜，引发腹痛情况出现。在运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，会影响正常食物消化，引发消化不良的情况出现。一般饭后30--60分钟运动为好~而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。吃过饭后，不要马上进行锻炼身体额，先休息半个小时，然后可以去慢步散散步。刚吃饱饭，食物还在肠胃里消化，马上进行运动，会让肠胃不适，甚至会对胃有损害，所以需要缓缓。

消化液的分泌受到抑制，从而影响人体的消化和吸收的过程，如果长期如此会导致消化不良，腹痛，胃病或者肠胃消化疾病，腹痛是最为常见的。饭后立刻锻炼一是会减缓胃里食物的消化，加重胃部负担。同时吃完饭剧烈运动会产生呕吐等。因此不建议吃完饭立刻运动。

通常情况下，碳水化合物在健身运动的前20分钟被耗费，20分钟后，人体脂肪做为其次电力能源被点燃。因而，我们通常觉得有氧运动减肥需要持续20分钟或更长期能够超过消耗脂肪的实际效果。吃过饭对锻炼身体有好处，但是要在45分钟以后，因为刚吃完饭后胃处于负担状态，剧烈运动伤胃。

Answer 2

当然不能，应该稍微的休息，5~10分钟之后再去走路，只有这样才可以起到非常好的效果。

Answer 3

吃完饭不能立马去走步，会因为胃下垂等不良反应。建议休息半小时后再进行运动，休息的时候也别总是做着，站会、伸伸胳膊啥的。

Answer 4

当然不可以了，刚吃完饭的时候还是要休息一段时间，然后再去散步，这才是最好的方式。

Answer 5

是不能的。在吃完饭5分钟到10分钟之后走路是比较好的。因为还是需要给肠胃一个缓冲的时间的。