做运动keep好久了感觉肚子小了为什么体重还是没掉，求解释
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健身初期会消耗身体中的水分和部分脂肪，所以会感觉体重在下降，当健身继续进行的时候，机体会分解脂肪转化为肌肉，肌肉的重量比脂肪重，但是体积要比脂肪小很多，所以才会有外形上看起来肚子小了，其实身体的质量是随着肌肉的增加会稍显重一些，不用担心，一直锻炼下去会让形体越来越棒，体重也会保持在正常值范围内的。
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减肥成效主要看个人体制问题 有的人一运动就会瘦有的人不一样 主要是看你身体的脂肪含量 我记着KEEP里有人解答过类似的问题 大意就是这是个正常现象说是你身体的肌肉脂肪含量在变化之类的 最主要还有每日摄入的热量 摄入的热量少于运动消耗热量才会有成效啊
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哪岂不是要节食啊
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肌肉比脂肪密度大
肌肉比重增加，肚子小了，只是体积小了，不表示体重减少
肌肉比重增加，肚子小了，只是体积小了，不表示体重减少
追问
哪练这个有用吗
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说明运动量还不够，才只是塑形的运动量，没到减重需要的运动量
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肉结实了
追问
为什么呢
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肥肉在运动后变成了肌肉，肌肉的密度比肥肉的高，所以只是转化了下，并没有体重的下降
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